在生活的舞台上，我们常常不自觉地陷入一种“证明自我”的漩涡，总觉得需要向他人详尽地解释自己的每一个选择、每一种行为，仿佛只有这样，才能获得他人的认可与理解。但事实上，过度解释自己，往往是一场无谓的消耗。

很多时候，我们的过度解释源于内心深处对他人看法的在意。小到一次日常出行的穿搭选择，大到职业发展方向的转变，我们似乎都渴望得到他人的肯定，一旦察觉到可能存在的质疑目光，便急忙开启解释模式。朋友约逛街，自己身体不舒服去不了，明明一句“今天突然肚子痛，不好意思我们下次再约”就已足够，可还是会忍不住额外发很长一段话，甚至打电话解释，生怕被误会是找借口放鸽子。这种过度解释，或许是出于善意，想要避免误会，渴望得到理解，但结果往往事与愿违。

当我们过度向别人解释自己时，很容易陷入一种被他人牵着走的状态。原本表达的重点是“我做出了这个决定”，不知不觉就变成了“我解释这个决定”。在这个过程中，我们不仅消耗了大量的精力，还可能会因为过于在意他人的反馈，而偏离了自己最初的选择初心。比如，在工作中，面对一个创新的项目方案，我们可能会因为同事的几句质疑，而花费大量时间去解释方案的可行性，甚至为了迎合他人的观点，不断修改方案，最终失去了方案原本的独特性和创新性。

而且，过度解释还容易给人留下不够坚定、容易拿捏的印象。就像那位每天让同事蹭车上班的人，当自己想多睡会儿，拒绝同事搭车时，本是一件很正常的事，却因为过度措辞、再三解释，反而让自己显得理亏。在人际交往中，这种不够坚定的形象会削弱我们的气场，让我们在关系中逐渐处于弱势地位。

其实，我们所做的大部分决定，都只需要对自己负责。其他人既不参与我们的决策过程，也无需为我们的选择承担后果。那些真正支持我们的人，他们理解我们的想法和选择，根本不需要我们去解释；而那些不理解我们的人，无论我们解释多少，他们可能依然无法认同。既然如此，又何必在无关的人身上浪费时间和精力呢？“你为什么这么做”并不重要，重要的是“这是我的选择”，这是我们主体性的体现，也是我们走向自信强大的重要一步。

当然，说“不过度解释”，并非是让我们拒绝所有的沟通与交流。在工作中，基于事实的有效解释可以消除误会，维护团队合作的边界，减少合作摩擦；在亲密关系里，必要的解释、坦诚的告知、及时的澄清，能帮助我们建立更深的信任。但我们要学会区分对象和场合，面对重要的人，我们选择坦诚以待；对于泛泛之交，可以根据情况选择是否投入精力；而面对那些恶意评判者，则一定要减少纠缠，保护好自己的情绪和能量。

每当你急迫地想要解释自己时，可以问自己这样一个问题：“Ta是我的谁？我真的需要向Ta解释吗？”不要让过多的解释成为你前行路上的负担，坚定地走在成为自己的路上，你会发现，生活原本可以更加轻松自在 。