在一本书上看到这样一句话“一个完整的人是拥有身体，心理，精神，情感这四个方面。”意思少一样，这个人都不完整。

    后来我一直在思考，何为完整呢？

（一）身体健康吗？

    现在全国人民亚健康越来越严重，放眼望去，入你眼的都是大腹便便，一聊天这个也体重超标，那个也喊着要减肥，最终的结局是10个人当中能有一个减下来就已经是让人欣喜若狂之事了。

    可惜的事好景不长，唯一一个减下来的人，转眼又反弹了。一聊才知道，他是靠节食，吃减肥餐，吃代餐粉一时的完成心愿，瘦了下来。

    节过食，吃过代餐粉，有过想要减肥的人，太清楚不过了，那种日子是瓜淡而无味，痛苦也煎熬，唯一的收获就是心理安慰——自认为是瘦了一点点，站在秤上的当时是瘦了一点点。

    像这种减肥的例子我身边太多了，女生不想运动，靠着节食，代餐粉，坚持了几天，或者几个月，转角馋得跟我小时候见青蛙捕食一样，一口一个速战速决的狼吞虎咽中。

    每次面对这种情景，我都忍不住地说一句，你还是不要减肥了。可很多时候人家真的会来一句：“吃了这一餐，下餐再减。”

    男生到没有见过身边有人去吃这些难吃的代餐粉什么的，最多是想着节食，想着一时运动，可也是好景不长，瘦不下来，能不直线上涨就已经是很不错了。

    想起曾经有一个调侃的画面———姚明退役后的前后对比。意思是说光靠着运动减肥也是行不通的，只要你停下来看看姚明就知道了。

    因此很多事态表明—暂时性的东西都不够长久。

    有句话说得好，瘦得跟骨头一样也只会说自己胖，胖得跟桶似的也只会说自己胖。

    人一胖各种毛病就来了，年纪轻轻搞得跟七老八十一样全身都是毛病，不对现在七老八十的人都比现在这些年轻人健康太多。

    我们可以说是因为他们无忧无虑，不愁生计不用工作。但我们也得清楚一个事实———他们确实比我们起得早，运动得多，吃得还少。

    因此好的身体怎么来，每顿不要吃太饱，那种感觉是你放下碗筷你还能吃下一个苹果，你还能有肚子去吃点小吃，但实际你肯定不会去吃，这也叫学会延迟满足（这是我自己常年如一体重不变的原因）

    吃得均衡后，也是需要适当运动的。做不到每天运动，至少一个礼拜运动三次。不管是跑步，还是学老人散步，还是做拉伸，瑜伽。每次至少坚持45分钟。说起瑜伽很多人或许会认为那是那女人干的事，其实真的错了，或许很多人也有发现过，现在成功的企业家都在学佛，而成功的男士都在学瑜伽。

    不说远了，至少我知道的身边人，有两个四十左右的老总，每天早上6点起床一个小时瑜伽，其中有一个无论是出差还是旅游他什么都可以不带，唯独瑜伽垫不能少，这样的习惯他已经坚持好几年了，雷打不动的习惯。————他们确实比同年人看上去至少年轻10岁，无论是精神面貌还是体型健康。

（二）心理健全吗？

    很多人心里都还是有些阴影的，不管是童年留下的，还是生活环境照成的，不管是疾恶如仇还是善恶不分，还是性格不同，总之很多人能在正常的环境正常的活着和被大众接受就已经很不错了。

（三）精神富足吗？

    我想很多人还不太懂得精神的重要性吧。在很多人心中，物质富足比什么都重要，哪管那虚无缥缈的精神世界。由此可见，只要不是精神有问题，就已经万事大吉了。

（四）情感空虚寂寞冷吗？

    人跟动物最大的区别就是有思维会思考。因此我们人天生拥有了“不满足”，接着就是好奇和喜新厌旧的本领，一连串的问题和心思加上脑子的灵活，估计到老那一刻看能不能消停下来，一辈子都在追寻“情感需要”这条路上一去不复返。别否定，想想那一句：“精神出轨与肉体出轨，你更容易接受哪一个。”再想想那一句话：“再恩爱的夫妻，都会有100次想要掐死对方的冲动。”然后想想那一句：“每个自家的老婆和老公，都是别人家的女神和男神。”最后想想那一句：“别人家孩子。”

    情感是脆弱的，也是人时刻最需要的，可以说比钱还需要。

  由此四项来看，做一个完整健全的人估计有点难。不知道在另一种世界上有没有？