前段时间想明白的一个问题：
放下对他人的期待，就不会对他有抱怨和指责。
因为抱怨和指责是因为对方没有满足我们的期待和需要。
可是如果一味的放下对他人的期待，自己的满足和需要依旧没有得到回应，会不会觉得很委屈呢？
今天抖音刷到了一个博主，叫【恭喜爸爸～一个有办法的男人】，用视频的方式，一家三口相处的细节很好的还原了我们情绪背后每一个想法和自我察觉时的每一个自我对话的瞬间。
我明白了，放下对他人的期待：
就是不要觉得对方理所当然应该要理解我，应该要满足我的需求和期待
不要觉得即使我不说你也应该懂，而是要尊重每个人的差异，尊重每个人的标准不同，允许他此刻的存在状态，这样就不会产生出抱怨的情绪。
但与此同时我们也要关注到自己的需要和感受，并且向对方表达出来。
步骤：
1.理解他与我的差异，允许他此刻的状态（做到这一步就自然放下了期待）
2.勇于表达自己的感受和需要（非暴力沟通四要素）
当然如果希望对方按照我的期待行动，可以在表扬中表达喜好而非嫌弃的提建议。
放下控制，学会尊重差异。
