\早7点/
早起先敷个冰箱取出的保湿面膜，趁机小睡15分钟。在撕下面膜前，用手在面膜上按摩，促进吸收。
\早8点/
早餐使用谷物酸奶加上鲜榨蔬果汁，满足身体对高纤维的诉求。
\早9点/
出门前擦足防晒，涂好bb霜，带上太阳镜出门。
\午后/
吃完午饭，散步半小时，避免吃完饭后久坐让腹部脂肪激增。之后再做点拉伸动作，缓解疲劳。
颈椎的保养也可以在这段时间内完成，缓慢抬头、低头10秒，坚持3组就能有很好的效果。
\下午茶/
补充能量，核桃和杏仁是最佳选择，补脑又健康。
\晚上/
每天泡脚30分钟，同时可以将几滴精油在掌心搓热之后，按压于面部。
随着泡脚、泡澡时发汗状态，精油会被彻底吸收，加上后续保养，第二天肌肤嫩到不行。
Photos | Google, Unsplash
