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今天又开始减肥，每天跳绳1000个，帕梅拉运动25分钟，每天的运动时间在50分钟到1个 小时。
起始体重是53.6，腰围没有什么变化，75cm。
白天吃黄瓜、桃子、哈密瓜，全都榨成汁，我的摩飞杯很给力哦。
休息了5天，肌肉很适应重新运动，腰部运动很稳，不会颤抖；下蹲的动作也不再感觉过于酸痛。腰部减脂运动可以换成中等强度训练了。
今天不太饿。饿了就喝果汁和蔬菜汁，身体很轻盈很通透的感觉。摄入了很多水分，排尿很多。晚上运动时憋尿的感觉不太强烈了，一有尿意就跑回家上厕所，不能憋。
睡前称重52.7，好像是吧。
体重秤上的数字在下降，这是对我最大的鼓舞。
