昨天晚饭后，忽然间冒出来个想法，在家里拉伸，为夜跑打基础，自己立马行动，拉伸了30分钟，浑身舒服，拉伸结束后—休息—饮水—夜跑6公里，跑后散步1公里—拉伸30分钟，跑步是个系统性很强的事情，跑前拉伸热身，跑后拉伸放松，要想跑的久不受伤，必须一步一步来，不能越级跳频，跟着感觉走，让自己的精彩跑步越来越轻松，越来越自信可控。加油自己。
昨天接女儿放学回家，女儿和我聊了学习的事情，女儿反馈周四和周五要进行模拟考试，女儿说考的太勤了，我对女儿说你们要中考了，学校对你们负责任，通过大量的考试，提升你们的考试能力，让你们立即进入考试的状态，学校为你们考虑的很全面，你们也得适应考试节奏……，感谢学校为中考做的努力，加油女儿。
投射女儿。自己管理自己能力进一步提高，能把握当下学习和玩耍之间轻重关系，时间观念越来越强，时间利用率越来越高。
投射女儿。学习效率稳步提升，刻苦专研难题能力进一步突破，优势学科持续领先薄弱学科稳步提升，各各学科都取得优异成绩，为即将到来的高中近段的学习探索适合自己的学习节奏和学习方法。
投射女儿。能量状态稳定向好，心态平和，思绪稳定，同学关系融洽，以一颗积极乐观的心态应对自己的精彩成长，每一天都稳稳迈出坚实的步伐，不求快，但求稳，把属于自己的精彩人生经营的越来越好。
投射自己。坚持练习，坚持读书，能量稳定提升，给家人源源不断的能量加持，自信可控的范围越来越广，和女儿成为可以敞开心扉交流的朋友。
投射自己。坚持锻炼身体，身体健康。
投射爱人。身体越来越好，工作顺丰顺水。
投射母亲。身体稳定。
向宇宙持续发出邀请。第一，打断自己。第二，舒缓自己。第三，投射女儿。第四，感赏女儿。第五，放任女儿。
