《快节奏，慢生活》

注意力的两种形式
聚焦：看不见的大猩猩实验
扩散：一心多用
在事务间切换，将自己的一举一动记录下来，随时切入的小事情。明白不同事务的切换时间。多任务就像多线程。
同时处理多任务，每次处理一个主要任务。
断电练习:断电时思考自己与网络的关系，断电什么设备，什么时间断电。逐渐增加断电时间，留心使断电中断的情况，多参加其它活动。
上网：准备 明确目标
行动 时刻提醒自己目标
回顾 总结全过程，不断观察。
了解自己

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