摘自《5秒法则》
作者：梅尔·罗宾斯（美）
配图摄影：真念一思
• 5秒法则：当你有了达成某个目标的行动直觉时，你就要5，4，3，2，1，动起来，不然，大脑就会绑住你的手脚。
• 勇气即有能力去做那些让人畏难、害怕，以及不确定的事情。
• 勇气是一种与生俱来的权利。它深藏我们心中。等待着你去挖掘。
• 一个勇敢的举动能改变你的一天；这一天会改变你的生活；而一个人的生活可以撬动整个世界。这就是勇气的真正力量；它唤醒了你。让你找到最好的自己。
• 只要有勇气，你甚至能让世界因此改变。
• 每天我们都会面临不少困难、不确定性和令人胆怯的时刻。你的生活需要勇气。这正是5秒法则帮助你的地方——鼓起勇气成就最好的自己。
• 5秒法则只在一个地方显露出成效，那就是你身上。你的内心蕴含着伟大的力量。即使在低谷，伟大的力量同样存在。
• 只有通过行动，我才能打开内心的力量，成为我所希望成为的那个人。
• 当你想着你有能力推动自己的时候，事情就变得简单得难以置信和令人敬畏。
• 你和焕然一新的生活只差一个决定的距离。
• 当你回想起人生，在一个个人生的重要时刻，我敢保证你所做的不少改变人生的决策都纯粹出自直觉。在这5秒钟里，你会做出我所说的“内心至上的决策”。这时你还没把恐惧放在心上，你的勇气和自信正为你主导决策。正是这5秒钟的勇气，让一切变得不同。
• 终于知道“不经过大脑”的决策是怎样的决策了。你的内心在对你说话，而你认真倾听。
• 当你足够信任自己的时候，你就不会再等待观望了，开始投入到生活、工作和人际关系所带来的魔力、机遇和快乐中。
• 当谈及目标、梦想和人生改变时，你来自心底的智慧有着与生俱来的天赋。达成目标的冲动、渴求以及行动的本能会给你自然而然的指引。你要做的，就是相信他们。
• 如果我知道这个改变的行动对我有益，我就会用5秒法则来推进自己的行动，不管当下我的感觉如何。
• 心理学家朱利安·罗达在1954年提出了一个重要概念：“心理控制点”。你越是相信自己能掌控生活、行为和未来，你就会越快乐、越成功。有一件事能确保增加你对生活的掌控感：那就是对行动的偏爱。
• 没有什么是值得怀疑的，如果有，那最值得怀疑的，就是你的局限性。
• 定义我们的从来不是大事，而是每日的小事。只要停下来思考5秒，你就能决定放弃这些小事。但随着时间的推移，这些小事就能积累成大事。我们不断重复着犹豫、担心和自我怀疑，这些行为已铸成习惯，大脑的思维模式也被改变了。
• 这就是大脑工作的方式——你思考的时间越长，你的行动欲望就越低。为了欺骗自己待在原地不要动，我们的大脑实在诡计多端。一旦行动的冲动冒出来，你的大脑就开始把它消灭并合理化自己的行为。所以你必须快速行动——这样你就能在身陷思维陷阱之前摆脱你的借口。
• 勇气至为重要。你有勇气开始，就有勇气成功。
