20210408心理学线下课有感

                                                      ——论关系

      每个人都想有个和谐的生活环境，人与人之间能够好好说话，有意义的沟通是建立在良好关系的基础上的。怎样才能建立一个良好的关系？

    一、看到。每个人都希望被看到，被关注。线下课开始以前李老师带我们做了一个游戏，互关场地。李老师变着花样的让大家跑来跑去，好不热闹，游戏后大家由开始的拘谨变得放松了，距离越来越近了。有一个帅哥感悟说看到身边美女换了一茬又一茬。其实开始的时候他身边做的也是美女，只是没看到，在做游戏后，大家心里距离拉近了，互相看到了，关系也变得融洽了。在生活中也一样，有时候我回到家，看到家里被老公收拾的整整齐齐，我不由惊呼，哇，我是不是走错家门了！老公明明知道我是故作高声，脸上还是洋溢着笑容，剩下的时间就是他跑前跑后，忙里忙外了。

  二、尊重与支持。有句话叫要想别人尊重自己，首先你要先尊重别人。线下课上有两位母亲为了青春期孩子担心，焦虑。在做练习时，担任孩子角色的妈妈被学习的期待，异性的期待，朋友的期待，父母的期待压迫的喘不过气来，抱头大喊，歇斯底里的大喊，我要出去，妈妈亲身体会了孩子的处境，同时也理解了孩子。我儿子今年大四毕业了，他的梦想是要自己出去找工作。身边的亲戚朋友都劝我和他爸爸，把孩子留在家里多好，考个公务员，一辈子平平安安。我和他爸爸一直尊重和支持孩子的选择，孩子有他的梦想是好事，他不安于现状，他想自己出去闯一下，孩子有思维，无论结果如何，都要走过一个不悔的人生。前几天远在千里的儿子给我打电话，我接起电话，问：谁啊？儿子回答：我是你老哥啊。我喊了一声“老哥”，儿子喊了一声“老妹”。听到一声老妹，虽远隔千里，但心就是在一起。

    三、共事。两个人有一个共同目标，共同做事情的同时增加了感情。昨天提到这个话题时我深有感触，老公有时候邀请我和他一块出去跳健身舞，开始的时候我和他一块去，在路上走路时经常为了一句话有误会对我恼火，后来我也就避免少生气不和他一同去了。我看得出到现在老公还是希望我和他一块出去，是啊，如果我和他一块出去，假设他再有发怒类似的事情发生，我可以和他改变沟通方式啊，我变了是不是效果就不一样了。

    四、真诚。无论你能力大小，只有真诚才能贴近彼此的心。昨天在做游戏时，有一个平时很内秀腼腆的伙伴做了一个学狗叫的样子，还有一个资深很高的老师学了倒着爬的乌龟，还有一个穿的非常时尚的美女学着乞丐讨要东西，在众多家人面前她们从容的放下面子，赢得了家人的掌声。做个自由人，开放自己，做真诚的自己。

  五、包容。宽恕是建立幸福关系的关键。昨天做练习，当我看着伙伴用手指着我的鼻子时，我想到了以前的我。以前老公指责我时，我的情绪也会腾的一下子着起火来，你说我头秃，我说你眼瞎，互相指责埋怨，气氛相当压抑，继而看到的是凉凉的脊背。在看到伙伴单膝跪地，向我张开怀抱时我想到了现在的我们。现在碰到老公指责我时，我会告诉自己，那是他的情绪，我不能成为情绪的奴隶，我要做情绪的主人。他的情绪背后有他的需求，不去评判他，只要宽恕，我就能彻底摆脱罪咎和恐惧的束缚。我的前半生都活的像个机器人，别人所说的话或所做的事，都会触动我的情绪按钮，让我身不由己反应强烈。如今，我总算明白了我的每一个反应都是出自我的决定，我要锻炼自己的抉择能力，用爱的眼光看待所有的人与事，这才显示我是自由的。通过学习心理学，让我懂得了宽恕而非判断，学会爱自己，爱别人。

    六、保持自信。自信的人让人更容易接近，自信才会让你敞开自己的心扉，获得更多的朋友。昨天那个微笑姐在面对众多家人的指责时，她一直面带微笑，让我看到了二十年以前的自己。那时的我每天面对每一个人都是笑脸相迎，在别人眼里我是不笑不说话，有谁知道我脸上在笑，心里在滴血的痛苦，甚至看到别人在一起说笑时我就感觉胸口堵的慌，像是有一块大石头在压着我的胸口。我的微笑后面是包裹的层层盔甲。我的不自信导致我不愿意和别人交流，更别谈关系了。终于有一天，我看到了自己，通过自己的努力，自信慢慢又回来了，现在学了心理学，我的内心更加强大。我感谢过去我自认为的困境与危机，有多少次成就了我转变知见的难得因缘，若非这些挑战，我就永远也不会明白，生活中的每一个人与每一件事都再度给我一个机会，学到此生必修的功课。自信的人每天都是充满阳光，正能量，同样也会吸引更多的朋友接近你。

      今天，我要不带评判的看待一切，愿我不断的提醒自己：每个出现在我生命中的人都值得我爱，无需我的评判！