第一，就是我们需要不断地用好习惯代替坏习惯；第二，我们要特别注意那些小习惯，因为看似不经意的小习惯可能会对我们产生巨大的影响。
要想养成好习惯，其一是营造或置身一个好的环境中，是极其容易养成的。道理也很简单，若你身在体育馆，想不运动都难；若你想养成阅读的习惯，经常到图书馆是一个不错的选择。
但问题是，人都有惰性，平时也懒得去体育馆或图书馆，怎么养成运动和阅读的习惯？这就需要一点小技巧了，把做事的门槛降低，从容易做到的小事做起，并且无论怎么，先开始再说，不管能不能完成。在家做运动前，愿不愿意都先穿好运动服装；阅读就更简单，手里先拿一本书，找个安静的地方坐下来。再比如「简书日更，每天100字」，就算暂时没有可写或懒得写，无论如何都写上标题，标题写上了，接着内容写上第一句，之后就很容易写下去了，有时根本停不下来。这是其二。
其三，养成的习惯一定不能停下来，因为一旦停下来，很容易走回头路，打击自己的信心。好习惯可以代替坏习惯，好习惯没有了，坏习惯也就回来了。
简而言之，养成好习惯，要有合适的环境，先开始并做一些容易的小事开始，不要停下来。
