“耳鸣是指在没有任何外界声音刺激或者电刺激的情况下，耳内或者颅内产生的声音感觉。通常指主观性耳鸣。耳鸣与年龄的增长、噪声的影响密切相关。耳鸣有两种治疗方法：一种是药物治疗，一种是心理治疗。
耳鸣具有多样性，它既可以是单侧耳鸣或双侧耳鸣，也可以是头鸣；既可能是持续性耳鸣，也可能是间歇性耳鸣；人们在耳鸣的时候，“听”到的声音多种多样，比如嗡嗡声、轰鸣声、铃声等，音调也高低不等。耳鸣严重时可能会影响睡眠，引起血压升高以及一些心理问题，如烦躁、抑郁等。
杨老以下几点建议：
1、更好地了解和认识耳鸣，减轻对耳鸣的恐慌，并逐渐适应耳鸣，从而缓解心理压力。
2、对持续代偿性耳鸣进行声治疗，直接或间接地抑制自主神经活动，起到抑制耳鸣的作用，治疗时可选择让自己感觉舒服的音乐。
3、定期进行松弛训练，减轻紧张、焦虑、抑郁的情绪。
4、学会转移注意力，比如一旦出现耳鸣，可以把注意力转移到读书、看报等事情上。
