原来送孩子上学的早晨也是可以平稳有序，不用慌慌张张。

我是妈妈，早晨6：30起床，然后洗漱、做简单的早饭。

孩子一喊就起来了，没有唧唧歪歪，起来就洗漱然后吃早饭。

吃完早饭就愉快地出门。

没有匆匆忙忙，没有大喊大叫，心情就特别平静，把该做的事情都做了还能愉快地聊几句。

这样的早晨真好啊！

上学的路上孩子告诉我，她做了一个梦醒了的时候发现我还没有来叫她，

于是又悄悄睡了一会。

哈哈哈，怪不得今天喊起床的时候没有起床气，

原来是睡得饱饱的啦，真是个好消息。

她还觉得很奇怪，为什么只睡9个小时多一点就睡饱了呢？

于是给她科普一下90分钟的睡眠周期，包括四个阶段：入睡期、浅睡眠期、深睡眠期和清醒期。

在入睡期，人们开始放松身体和大脑，准备进入睡眠状态。

随着时间的推移，进入浅睡眠期，这个阶段的主要特征是快速眼动(REM)睡眠，此时大脑的活动与清醒时非常相似。

接下来是深睡眠期，这个阶段对身体恢复和修复至关重要。

最后，进入清醒期，人们从睡眠中醒来。

一般遵循睡眠周期的睡眠质量都是不错的，不用睡满12个小时也是可以很清醒。

希望娃儿以后都可以睡满几个睡眠周期，早晨起床就能神清气爽啦！