功课第68天（20181229）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
晚上接爱人下班的时候，她对我说，女儿中午回家的时候有些不高兴，是和同学之间相处的事情，让我晚上再开导开导她。
晚上女儿学习间隙，我问起她中午的事，女儿很平淡地告诉我，事情都已经过去了，没事了。于是，我先和她分享了我上高中时和同学相处的一些尴尬事，见她很开心，我就对她说：“心理学家佛洛伊德曾说过，‘未被表达的情绪永远都不会消失。’它们只是被贮存在你内心深处，下次再碰到类似的事，以往的记忆全都会浮出来，到那时再爆发出来会对你们彼此产生更大的伤害。大胆地说出来，爸爸和你一起面对。”
听了我的话，女儿的眼圈发红了，她想了想说，“我旁边有两个同学，整天大大咧咧的，说话做事从来不太注意别人的感受，感觉她们活得很轻松。而我自己说话做事都要思前想后的，感觉有些太委屈自己了！”
我就问女儿，那结果怎么样，是那两个同学朋友多还是她的朋友多呢？女儿一听立刻高兴起来，一拍大腿说：“可不是吗，她们两个，很少有人愿意和她们做朋友。”我说：“你看，不在乎别人感受的人，谁会愿意和他们成为朋友？同时，在关注别人感受的时候，也不用那样思前想后、患得患失的，最主要的是带着一颗尊重和欣赏彼此的心就可以了。”女儿听了高兴地点了点头。
通过今晚的对话，我告诉女儿，对待情绪，不要去压抑或逃避，也不要去对抗或深陷其中，而是要完全去接纳，给情绪一个自由流动的通道，这样才能真正处理好情绪，成为自己情绪的主人！（宏光）
一位朋友一直纠结和孩子之间的相处模式，一种会让她随时濒临爆炸的模式。她为孩子所有不称己心、不如己意的表现感到焦虑、不安和烦躁。我想，虽然她接触了赏识教育，也参加了情商课，知道要成为情绪的主人，要带着觉察去生活，但是她没有意识到“罗马不是一天建成的”，凡事都要循序渐进，带着一份真诚的爱，一步一步踏实前行。
和她的沟通交流让我也看到了以往自己内在的某种模式，曾经也会把一些听来或学到的，自认为很好的一些方法运用到与女儿的相处中，想要一个自己希望的结果、一个让自己感到快乐和满足的结果。却忘记了，其实我无法改变任何一个人，包括我自认为了解的，深深爱着的女儿。事实上，我和女儿的关系，必须由我自身开始转化、学习与成长，用我发自内心的、无条件的爱去为她补充能量，让她自己破茧成蝶，自然而然地成为那个独一无二的生命。
正如林清玄曾说过:“每个孩子都是一个老灵魂,带着生命本真而来。”他们有着自己独特的思维方式、个性及“自尊心”，值得我们给予尊重和信任，他们会找到生命的出路。我们的孩子并不单纯是我们的孩子，他们是我们的老师、我们的向导、向我们挑战的人、让我们学到教训的人、把事实摆在我们面前的人、治愈我们心灵创伤的人、擦亮我们灵魂的人！（金玲）
