一
课前分享，一男生说:
昨天晚上，室友把已经睡在床上的我硬生生地拉起来，让我玩游戏，我很不情愿，但也没办法。今天睡迟了，晨跑就没赶上了，有点不爽。
期间，同学们一次次哄堂大笑。
我确认:真的是硬生生被拉起来?本身不喜欢游戏吗？因为游戏而睡迟了吗？现在真的是因为没晨跑而不爽吗？
同学认真地说:是啊！我是很不想玩了，有点迟了嘛！我生活很有规律的。但室友两个人一定拉我玩。不过，睡迟了是因为我昨晚瞄了一下天气预报，说是下雨，可能就放心睡过头了。不过，如果不玩游戏，我肯定能早起晨跑。
这次，同学的笑声没这么密集了。我在人群中找到了两个尴尬的男生，低着头，偷笑。
我说:确定不是得了便宜还卖乖?游戏玩爽了之后又怪室友?
同学说:我也喜欢玩游戏，但一般晚上10点就不玩了，是他们硬叫我玩的！
我说:非常棒啊！说明你平时自控力很不错。而且计划性很强，会去看天气预报做安排。不过是不是很感谢室友?他们有好东西都想跟你一起分享，玩游戏就想到你，而不是把你冷落掉?
同学呆了一下，说:还好啦！
我继续:嗯，你生活很自律，这点特别棒！每个人都有自己的底线和边界。不过，任何完美的计划都有可能被打乱。从生活弹性的角度，看看我们可以做点什么？
同学说:生活弹性?
我说:对，就是应对变化之道?
同学想了一下，说:我想，或许我应该设个闹铃！或许我可以跟他们约定一下，玩多长时间！
我说:非常棒！你是问题专家！那我们现在情景再现一下，你如何表达自己的边界?
同学:嗨，man。谢谢你邀请我玩游戏，不过，我一般10点睡觉，这次最多玩半个小时或一局。可以吗？可以就一起玩，不可以我就睡了。
我说:厉害！如果第二次，可以直接点，怎么说?
同学:我习惯10点睡觉。抱歉，不玩了！
维基百科:个人边界(Personal boundaries )指个人创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、安全的。别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界限时自己如何应对。
边界意识好的人意味着敏感和坚定，清晰的自我意识。承认自己的重要性和价值，也尊重别人的重要性和价值。
Manson:健康的个人边界意味着对自己的情绪和行为负责，并且不对他人的情绪和行为负责。
你是你的，我是我的。我是好人，但不是烂好人。用“不舒服”的程度告诉自己的被冒犯程度，学会准确地直接地说“不”。
好像很难哦！没关系，觉察到自己的情绪，不舒服到愤怒，分10分，不能忍受了，那就说出来。相信，自己很重要，照顾到自己，才可以照顾到别人。
表达的方式直接而柔和，也可以坚定而果断。
一起试试看！
(3月28日 坚持写作46天 坚持跑步22天)
