本周是践行易效能时间管理90天的第二周。

本周完成践行目标：4:30早起、每天学习易效能时间管理100讲和200文字输出，中午利用NOW冥想休息30分钟。

本周开始利用瘦吧APP进行健康管理，包括：体重、运动、饮食等等。

本周自我感觉良好，早上累的感觉比之前好了很多，但是还是有一些，生物钟需要继续完善。

在践行时间管理的过程中，明白：理论真的很重要，理论结合实践，才能从根本上全面改善自己的生活。认识到曾经的自己有多不自律，想吃什么就吃什么，这分明是一种贪和无明，不能时刻觉知自己的身体状态，处于完全放纵的状态。

健身依然没有规律，原本约了私教但是由于其他事件没有去执行，所以计划依然没有做好。不过没关系，烂开始必定有好结果。对自己宽容一点，因为好习惯一个一个培养，每天进步一点点就好。

下一步的目标是：继续学习易效能时间管理100讲；养成睡前泡脚，在泡脚时总结今天；养成每天有氧运动30分钟，完成运动打卡。