自控力第九章有感

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别读这章,一看这标题第一想法是要不要读。为了搞清楚要不要读,我还是先读一下。

一开始讲到一个小的心理测试,如果告诉你别想白熊那么你会一直想白熊。所以 不要试图去不想某事,他会一直围绕着你,放弃控制内心的感受,反而可以当我们更好的控制外在行为。

认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的东西,这三种方法是自我控制的基石。

我们试着控制自己的感受,反而会产生负面影响。但是我们大多数人会在犯错之后给自己定一个目标,我们想要获得心灵的平静和足够的自控力,我们就需要认识到控制自己的思想是件不可能的事,我们能做的就是,选择自己相信什么,选择自己要做的事情。牢记自己想要的真正重要的事物。

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