没导师,就无法刻意练习?

想通过刻意练习精进自己的技能,首先得找位好导师。可大多数领域并不像音乐、体育那样,有着完善的培养体系,高质高量的导师。没有导师就无法刻意练习了吗?当然不是。

美国早期历史上最受人尊敬的作家——富兰克林,为提升自己的写作水平,就设计了一套方法,使得自己在没有导师的情况下也能有效练习写作。

偶然一次,富兰克林被《观察者》杂志中的几篇文章深深吸引,他也想写出那样优秀的文章,于是他为自己设计了一套写作方法,具体有以下几个步骤。

富兰克林写作法

1、找优秀文章

他找来几篇文章,并对每个句子用简单的话描述,只要能让人回想起句子的意思即可。

2、重写文章

忘记原文后,根据自己的文章简述,重写文章。

3、对比文章

拿自己重写的文章和原文对比,修改纠正自己的文章。

4、积累词汇

他发现自己练习的最大问题是,词汇不丰富,无法像那些优秀作家一样信手拈来。于是他改进自己的练习,把优秀的文章改为诗,因为写诗迫使他想出平时很少用的词语。之后再把诗改写成文章。

5、完善结构

他为文章的每个句子写下线索,然后把线索打乱,之后再复写文章并对比。

富兰克林为自己设计的写作方法,能发现自己的不足,并针对性的改进练习。即使没有导师帮助,也提高了写作技能。我们也可以在没有导师的情况下,遵循刻意练习原则实现进步。

自己设计方法

我们很少有专门的机会刻意练习,在舒适区外反复练习,研究如何提高,发现不足并改进。但我们可以为自己创造机会,尤其现在的网络资源获取如此便捷。不过需要甄别这些建议,找到适合自己的。

根据自己要提高技能的特性,创造性地设计适合自己的方法。比如有的人想提高自己的英语水平,就找来一些电影,遮住字幕反复观看,最后对比检验自己的理解,发现问题并改进。

值得注意的是,并非所有的反复练习都可以提升自己。只有带着找不足的目的,并聚焦如何取得进步,用不同的方法提高,直到最终找到适合自己的方法,这才是有效的刻意练习。

无导师情况下的刻意练习,也能创建心理表征来指导自己。

用“三个F"创建有效的心理表征

创建有效心理表征需要记住三个F,即focus(专注),feedback(反馈),fix it(纠正)。将技能分解成一些组成部分,然后各个部分反复练习,发现确定自己的不足,想办法解决。

假如你想提高自己的写作水平,就研究大师的作品,努力从记忆中提取并复制它,然后将复制品与原作对比,发现其中的差别并纠正。复制失败就思考原因,就这样一而再,再而三地尝试,才能创建有效的心理表征,指导自己进步。

结尾

刻意练习一般有专业导师的指导与陪伴,但没有导师也能为自己设计方法提高技能,就像富兰克林那样,在刻意练习的原则下,反复练习,发现不足,改进不足,最终成为出色的作家。

如果我们也想精进自己的某方面技能,可通过模仿大师,找差别并改进,反复练习和思考,一定能获得想要的结果。

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