《早起的奇迹》，作者哈尔·埃尔罗德。作者曾跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，需要很长时间恢复身体，身心都受到伤害。在人生最低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、财富、人际关系。
1. 只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。
2. 每天只需6分钟，你就能汲取“早起的奇迹”的全部精华。
3.一分钟冥想。冥想，将注意力集中到自己的呼吸上。清空大脑、放松身体，让所有压力都随风而逝。
4.一分钟肯定宣言。大声喊出你真正具备的能力，这会让你更加自信；重温自己的决心、意志和目标，能让你再次充满活力。马上开始行动，为获得自己真正想要的人生奋斗不息。
5.一分钟想象未来。想象今天自己一切顺利，享受工作，和家人或其他重要人士一起谈笑风生，轻松完成一天的任务。
6.一分钟感恩日记。写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。
7.一分钟读书。拿起一本励志书，用1分钟的时间读一到两页。如果从书中学到一个新观点，你可以将它运用到生活中，提升你的工作表现，或者改善人际关系。
8.一分钟运动。站起来，最后1分钟用来锻炼身体。你可以跑步、跳绳，做俯卧撑或者仰卧起坐。重点是要提高你的心率，激发身体机能，并保持专注。
9. 只要比你正常的起床时间早30～60分钟即可。这样你每天就能有时间进行个人发展项目，从而改变自己的人生。
10. 自己如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。你肯定会看到，当自己改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生都将发生变化。
一日之计在于晨，找到自己适合的生物钟，早起，安排具体的内容，充实每一天，焕发活力。比如：
1.冥想。
2.阅读
3.3分钟未来日记书写
4.晨读《道德经》《孝经》国学经典
5.满满一大杯水
6.做好一天的计划
7.吃早餐
8.上班
