生活方式和精神状态
现在很多健康问题，要从我们的生活方式和精神状态来考虑。我们现代人选择的生活方式一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静、饱满的原点。
打坐可以让自己能够归零，回到原点。
我们目前的文化、教育，只是停留在世界的物质层面和社会的现实层面中，试图训练我们成为一个始终“有用”的人。但是，一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停地在创造更多的、外在的价值。
在传统中医、传统文化中，最重要的关注点是人。它不要求你成为一个多么有用的人，而是启发你成为一个自治的、快乐的、相对自主自由的人。这就需要你先花点时间了解自己。
疾病和内在心理运作模式
作为生命体，它时时刻刻都在跟外界进行物质和非物质的交流。比物质层面的补药更重要的是精神层面的补药。
我们每时每刻有意识、无意识的各种选择，决定了神气的格局，决定了体内气血的分布和气脉的通畅度，决定了我们的健康，也决定了我们的未来。
最常见的身心疾病有胃溃疡、偏头痛、皮肤病、高血压、神经衰弱、失眠、甲状腺等，这些都跟我们的精神或者内心有一个东西牢牢地抓住有关系。无论是你特别喜欢的，还是特别不喜欢的。精神层面出现偏差，即使是很轻微的东西，时间久了，也会对你的能量运转产生一个很大的影响，最后在肉体上形成一个结果。
传统文化讲正心诚意。比如，我出去了1天，回来发现身上粘了一大块脏东西，如果我觉察不到，那就不会清理掉它；当我有能力看见了，就会把它清理掉。这就是觉察和人心趋向于正的一个力量。
当遇到某些让我们不舒服的人事物，我们的内心或者思想就会不断累积压力，有累积就需要有释放。现代的消费文化，比如聚餐、喝酒、看电视、K歌等等，这些其实是在转移我们的注意力，压力和源头还在那里。
所以我们需要静下来看看自己，是不是有不少的压力累积在我们身心的某个角落，如果我们忙得没有时间，又习惯性的转移目标，这些东西会越来越多，最后爆发，变成我们自己处理不了的疾病，需要去看心理医生，看中医，看西医、做手术。如果在一开始我们就能够看到那块脏东西，把它清理掉会更简单一些。
身心和世界的关系
自然界的水总是从高处向低处流淌，精神、能量层面也是这样，只有自己的心真正谦虚了、清空了，才能接受到更多滋养。
