第三章 好脾气，拥有好情绪才有好福气

不做情绪奴隶

美国著名心理学家丹尼认为，一个人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是凭EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善于情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。

当人面对对自己有危险的事情时，会产生恐惧、担忧、焦虑，而一旦思索了解解决问题的方法，就是帮助自己增强对事情的“可控制力”的培养，你的负面情绪也就会得到缓解。

自我暗示可以改变坏心情

自我暗示，也就是自己主动地通过言语、手势等间接含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。自我暗示有消除恐慌和消极心态的功能。

美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多长反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”

一个人的快乐与不快乐，通常不是由客观条件的优劣来决定的，而是由自己的心态以及情绪来决定的。

给予自己积极的心理暗示，告诉自己：其实我很快乐。为了证实自己自己真的很快乐，我们可以装出一副很开心的样子，保持友好的笑容，心情看起来很愉快。