今天没画画～
瑜伽课回来就有点晚了～
不想赶时间画画～
那样有点对不住纸、笔、和赶了的时间～
更对不住自己爱画画的情怀～
索性今天不画画～
只和先生吃凉粉～
喝牛奶～
准备明天的短途旅行的用品～
每次旅行都是先生负责规划路线～
我负责整理物品～
还有一搭没一搭地聊着天～
很享受这样的过程～
感觉旅行去哪里都没那么重要～
只要我们相互陪伴～
心安地面对当下就好～
最近不断地思考情绪来去的原因及后果～
当有效的觉知、分流、安置情绪～
发现比起与身边人的和睦相处～
所有的情绪中的事都不是事～
站在中立立场的自己感觉很轻松～
每次都回忆自己整理物品～
清理房间～
全部结束后～
沏一壶茶～
读一本好书～
心理特别舒服～
修炼自己～
不以物喜 不以己悲～
当遇到事情惊扰到自己情绪的时候～
带领自己觉知情绪～
进而清理情绪～
攒幸福快乐～
并且进行发酵～
留着以后慢慢品味～
发现情绪就带领自己觉知～
进行释放～
给自己一个清清爽爽的环境～
爱自己始终～
严格要求自己～
有话好好说～
遇上不好好说话的人～
站在对方的角度体谅TA～
然后回到中立立场～
只对事不对人～
和气的对待身边的人～
遇到情绪化的人～
我们应该权衡引发我们后～
我们接招和不接招的后果～
释放掉情绪～
中立态度与人相处～
爱自己有话好好说～
真诚地爱别人就是爱自己～
感恩～
珍惜～
