“不能”更像是对权威的一种转述，而不是自己做出的决定。比如，小斯蒂芬想在朋友家睡觉，但他不能，因为他的父母不允许。如果成年人在节食的时候对自己说“我不能”，然后又发现自己其实可以做决定，那么他们很容易违反规则。————《微习惯 瘦身篇》
基本所有人都不满足于现状，想改变自我，但改变何其困难，如果变得更好那么容易，就不会有这么多焦虑的人了。
就像瘦身这件事，立下flag，尝试改变，有了些微改变，然后恢复原样，还是没能逃离胖胖的自己。
我们总对自己说不能做什么，但这种心理暗示就带有抵触了，‘不能’是强迫自己，而‘不’是平淡的告诉自己。
有人给你一颗糖，
我不吃
我不能吃
两种说法，两种反馈。说我不的时候是心理认可我们做这件事，说不能却是我们想做但强迫自己不做。
