身边总会出现这样的人——在熬了个通宵赶完早该完成的ddl之后，觉得自己棒棒哒，迫不及待的在赶完工之后的凌晨某个时间点发了个朋友圈分享一下他彼时彼刻激动的心情。
对除了因为不可抗力落到这般田地之外的朋友，我都只想冷笑一声然后默默叹一句：“U suck,man.”
好了，毒舌完了说正经的，我们为什么要避免自我感动？
（这一段还是有点毒舌，不喜这个画风的读者可以直接跳过咳咳。
接着上述这个例子来说，极其偶尔一次可以，可万一你喜欢上了这种感觉呢？你只会养成拖延的恶习，效率日渐低下；到最后已经无法自我感动了，只有被任务的重压和完不成工作的沮丧所麻木所压垮。
因为你其实，仅仅只是完成了你本应该完成的任务而已，还在那儿膨胀着，陷入长久的自我满足中？
Wake up, get disillusioned,ok?（醒醒，别再活在梦里了））
先从短期来看，这有助于你提升每日的工作效率。不知道你们有没有听说过一个概念叫做“任务/工作间的转化效率”，即指你在一个任务结束到调整好状态投入到下一个任务中之间所需要的时间。
自我感动会极大的降低你的效率就在于此。拿我自己当反面教材吧，进行完高强度的训练之后，总会不自觉的陷入一种：“恩今天表现真棒”的精神亢奋中，然后会发一下朋友圈，并且不停的刷新，期望得到别人的评论或者点赞刷完朋友圈刷keep动态，循环往复。本来喝完补剂修整完只需要20min，然后便可以投入到新的学习任务中去，结果直接刷到了饭点，那怎么办，吃饭咯先。
于是，就平白无故的浪费掉了本应该拿去做正事的时间。
但这还不是最严重的，增肌的那段时间需要复合训练，明明练完二头休息1min就该去练三头了，结果却对着镜子玩起了自拍发起了朋友圈。复合训练的效果全没了。再换个通俗点的例子，写一张完整的数学卷子是两小时，结果你写出来了一道解几就觉得自己了不得了就出门去嗨皮了，结果两小时后才回来。
这种情况之所以更严重，是因为任务还没有完成，就已经开始想着自己有多棒了。我更喜欢把这种状态称之为膨胀，即偏离了既定的轨道，丢失了应有的状态。牢记在脑子里，事情全部都做完了，再谈放松的事情。
再从长期来看，避免自我感动，有助于我们盯紧自己的目标。人在完成一项任务之后有成就感无可厚非，但是需要警惕的是这个时候可能会出现的短视现象，这会使得你反向前进，事倍功半。就比如你很艰难的跑完了10km（这的确很棒），这个时候你却想的是：这么辛苦，一定要好好吃一顿犒劳一下自己。然后你就去吃了披萨。然后，还有然后吗？白花了力气，时间，银子，搞不好还添了二两肉。再痛定思痛看看自己的目标是什么？哦，是减肥啊。
就怕你被一时的感动冲昏了头脑，忘记了自己要做什么。
另一个方面就是，人说到底是群居类的动物，渴望被社会群体认同，而当你在付出了努力的时候，尤其渴望得到外界的正面肯定。但往往悲惨的现实是，你觉得自己很棒的时候，别人根本不care，然后你可能会陷入长久的失落，严重的可能失去了继续下去的动力。（不要问我为什么知道，谁没体验过发了朋友圈渴望得到赞结果根本没人鸟你的感觉呢对不对）
不要尝试诉诸即时反馈（这个观点之后日后也会做进一步分享）来获得虚无缥缈的外界所赋予你的所谓成就感。
**你应该做的是，发自内心的感受到力量；客观的回首整个过程，总结之后想着如何去完善，然后持续行动下去。
因为本来旁人就不需要对你的生活予以关注，更不需要负责。
不要自我感动，而要尝试着把现在还在觉得可能有难度很苦逼的这件事情融入到自己的生活中去，使之成为一部分。
时间久了你就会发现，所有长期工作的结果，都是水到渠成的事。**
