生活方式
健康生活方式第一点，合理膳食，营养均衡。膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜水果，饮食注意荤素搭配。饮食要少盐、少油、少糖。提倡每天食用奶制品，豆制品，并适量饮水。
健康生活方式第二点，保持正常体重，适当运动。成年人建议每天6000步~10000步的运动量。还应作息规律，不要熬夜。成年人保证7-8小时的睡眠，儿童时间更长。
健康生活方式第三点，尽早戒烟，少饮酒。任何年龄戒烟均有益，戒烟可以显著降低肺部疾病的发病率。
健康生活方式第四点，定期去正规医院体检。正常成年人必须定时测量自己的血压、血糖等。身体不适及时就医，并在医生指导下合理用药。
健康生活方式第五点，积极调整不良情绪，保证心理健康。防止焦虑症和抑郁症的发生，如发现患有心理疾病，应及时就医，进行治疗。
