健康.身体
1.早起早睡
累计早起打卡194天啦，过去7天，打卡7次。星期二05:31最早，星期一05:36最晚，平均每天05:33起床。
早睡：最早：22：32，最晚：0：30，有3天在22：30~23：00之间，还需要努力。
2.运动
1.3.20骑行47km，
2.3.23跑步7.5km
3.3.24骑行约120km
完成一周运动三次目标。
学习.成长
1. 学习英语3次，共75min，还需要持续努力，提升频次。下一周学习英语5次。
2.3.23阅读《精进》 最后一章
本周阅读大大减少，逐步放弃共读一本书，原因是：减少阅读时间，早点上班，避免迟到。
下一周如何做的更好？减少阅读时间，每天5分钟微阅读，上班前5分钟，或者下班后5分钟，碎片时间也可以听喜马拉雅相关书籍，不一定要看书阅读。
家庭.生活
1.整理形象
2.打电话回家
本周在找对象方面没有花心思，精力，重心转移到工作中。
下一步如何做的更好？微阅读江鸥推荐娃娃的《恋爱厚黑学》 3次/周，最后写100字观后感输出，改变不正确的心态。
社交.联结
1.感谢长胜主动打电话交谈，心里想着一定要和他聊天，没主动找他，他打给我了。这就是吸引力法则吧。一起交谈了参加毕业典礼，以及情感问题。
2.感谢自学考试朋友打电话聊天，相互提醒自学考试准备的事。同时反省自己很少主动联系。
3.朋友DRC，交谈工作建立目标，分解细化目标，提升个人工作能力的框架。
4.朋友XXE，交谈情感问题，聆听倾诉，给予鼓励，接纳。
5.3.20 和高超教练的交谈，简化晨间日记，投入工作，不仅要做，还要说，减少阅读课外书的时间。
6.感谢和朋友的交谈，工作还可以细化，从中得到能力的提升，为以后做准备。
7.和易效能小伙伴的交谈。鼓励小组长秦帆，丙丙自己建群招募人员。和魏香，伍志平，马儿交谈。
在易效能朋友方面建立了较多的联系，但身边的朋友却很少，被动，原因是不同频，从跟同事聊天当中可以感受出来，我的晨间日记，阅读，早睡早起，骑行，在他们那里都是不足，需要停下来的点。
下一步如何做的更好？接纳自己，不用改变良好的习惯。和朋友聊天谈些共同的东西。
工作.事业
1.3.20思维导图记录工作流水，简单复盘
2.领导再次批评工作不用心，迟到。还是要感谢他的批评。同时自己的内心平静，接纳自己，不焦虑，不自责，下一步做的更好。
链接：高超教练交谈最近工作受践行影响，投入工作中，获得提高，除了行动，还要表达出来，什么时间，取得什么效果，表达出意义。
2.3.21根据要事优先，第一时间用来做实验，保证完成了实验。以前没有持续做，现在手法生疏，在做实验过程中，无意识的要看手机，转移了注意力，导致不专注。
如何做更好？上班期间断网，用发展眼光看自己，相信效率不断提高。
在工作中需要得到同事的帮助，如果一个人独揽，不可能完成实验。
3.3.22上班还是不由自主想践行的事，无法专注。通过和小伙伴的谈话，参与交谈仅能给别人带来正能量，而我接下来希望自己在工作和生活中得到平衡，高效。
下一步如何做的更好？早上，下午各断网2H。
4.3.23 结合《项目五部法》 克服拖延。写100字复盘。
察觉到了工作失衡，开始有行动了，持续用项目五部法来提高工作，侧重反思，组织整理和下一步。100字工作总结是不错的行动。
财务.理财
1.本周约消费100元。
效能.突破
1.3/19 早起第一件事，听班级会议，人数不多，听大家讨论毕业典礼的事情，打有准备的仗，同时大家为更好的举办提供点子，这就是头脑风暴吧，和班长交谈了第2个90天如何践行的问题，主题有工具的使用，阅读习惯的培养，亲子关系等。我提出了如何把易效能的思维迁移到工作和生活中，让效能落地的想法。关于在2.0来临之前，我提出班会的保持香火不断的想法，潘昱教练提出留白观点，不要一直绷紧，停止班会，小组会议，给下一个90天一个期待。
2. 3.20使用omnifocus搜集大脑的事。
没有G186会议，早上有更多时间做自己的事，感受到留白的好处。
休闲.放松
1.3.19骑自行车给我带来好心情。在骑自行车之前，不自信，焦虑，否定自己，踩了一段路程，不断上坡，下坡，觉得生活和工作就是这样，会有难度和不顺，要去迎接和挑战。和骑友一起自行车的时候，很享受当下。骑自行车的时间太长，导致晚睡。下一步减少距离。
2.3.23早起写完日记后，洗完自行车链条。跟骑友出去骑自行车，在现实中和人交谈，见面，和不同的人去不同的地方。推自行车爬山，很久没这样的体验，山林里，周围人烟稀少，听到鸟叫声，绿色树木一片。下山，群山环绕。在阳春绿道上骑，一路平稳的水泥路，周围很多红色的花，还有很多骑自行车的人，心情特别的好。
下一周计划：
【健康身体】争取做到5天在23：00前早睡
【学习成长】培养早起微阅读习惯，每天花5~15分钟阅读，或者用碎片时间听书《象与骑象人》，娃娃的《恋爱厚黑学》 ，熊猫书院的《精进》 。
【工作事业】用项目五部法改进工作，聚焦，克服拖延，在下班前搞定工作。持续 5天用100复盘工作。
