《仪式感》- 仪式感让生活更有意义
01.今日导读
亲爱的同学们，很高兴遇见你，我是简老师。今天继续为你解读《仪式感》这本书的第二部分内容。
昨天，我们学习了仪式感的三个基本内涵，对仪式感的定义有了比较全面的了解。我们从昨天的内容中明白了，仪式感是通过一种特别的方式，使某一个时间与其他的时间产生差异的形式。但它绝不只是一种形式上的表现。它还代表着一种认真对待生活的态度，让我们用更阳光开朗的心态面对生活；也代表着积极投入生活的行为，让我们面对困难也不退缩；还代表着不断提升的一种境界，让我们能够在一个个仪式中看到自己的成长。
由此看来，仪式感不是一种可有可无的东西，它对我们的生活具有非常重要的作用。那么，它到底能带给我们的生活哪些好处呢？今天，我们继续从《仪式感》这本书中寻找答案。
02.仪式感能唤起内心的自我觉察
我们首先来思考这样一个问题：我们的一生到底想要追求什么？是金钱、名誉、地位、权利，还是其他能够让你产生一时激情的身外之物？抑或是精神的充实，价值的实现等内在的东西？
人的一生是个过程，从生到死，我们不断感受着生活带给我们的惊喜或者惊讶。在这个过程中，我们经常会遇到很多的岔路口，也常常面临很多外在的诱惑。每当这时，正是最考验我们的时候，因为它将决定我们前进的方向，以及我们究竟能够走多远。无数的事实证明，能够真正觉察自己内心的人不容易迷惘，还能收获更多的快乐。而仪式感就常常能够给我们这样一个自我觉察的机会。
央视著名主持人董卿在主持《朗读者》后，一度成为人们关注的焦点。她落落大方的言谈举止，时常引发共鸣的生活哲理，以及信手拈来的诗词名句，都让大家羡慕不已。能做到这一点，肯定离不开深厚的文化底蕴。那么，在如此繁忙的生活中，她是怎么做到的呢？董卿自己的话给了我们答案。原来，她一直坚持读书，就像每天都要吃饭睡觉一样。多年来，能放在床头的只有书籍。阅读枕边书已经成为董卿坚持多年的一个睡前仪式，她说这能够带给她精神上的抚慰。
现代社会生活节奏快，每一天都像是急行军。如果没有一些固定的时间卸下防备，让自己直面心灵，就很容易陷入迷茫，不知道应该何去何从。董卿就找到了非常适合自己的一种仪式，那就是每天晚上都要读一会书。这种小小的仪式感让坚持变得简单了很多，慢慢就成了习惯。
心理学家荣格曾说，正常的身心需要一定的仪式感。这种仪式感会把我们从嘈杂的环境中隔离出来，给自己的心灵察觉自己真实感受的机会。
有一位爸爸有段时间因为工作不顺心，总是烦躁不安。他还经常把这种情绪带到家里，因为一点小事就对家人暴跳如雷。冷静下来之后，又觉得很愧疚，不停地向家人道歉。妻子看到他这么痛苦，也很着急，怕他一直处在这样的恶性循环中，精神容易崩溃。于是，妻子找到老公的一位昔日好友，希望朋友能劝劝他。朋友爽快地说：“我也刚刚有过这样的经历，正好和他谈一谈。”
不久后，两个因工作忙很久没见面的好友见面了。其实，这位朋友也经历过一段灰色的时光。直到生了一场大病之后，才发现，工作虽然重要，但家人更重要。朋友感慨地说：“工作是工作，生活是生活，你一定得分得清。我总结了一个方法，你也试试。就是每天下班回到家，进家门前，都要深吸一口气，默念：家人很爱我，我不能把坏心情带回家。”这位爸爸半信半疑，这个能管用吗？朋友非常肯定地点点头。于是，每天下班后，不管遇到什么难事，他都会做几个深呼吸，默念朋友说的话。奇妙的是，就是这个小小的心理转变仪式却给了他很大帮助，有时想发脾气，也会劝自己放下。慢慢地，他变得平心静气了很多。更重要的是，用另一种心情过家庭生活让他的身心更愉悦了，工作也变得更顺利了。
对于不得不面对工作和家庭双重压力的我们来说，严格区分工作和家庭的界限是很重要的。一个非常好用的方法就是在不同环境中转换时，给自己留几秒可以互换的时间。这段时间里，可以做个小小的心理转换仪式，告诉自己要怎么做。这会让自己有机会看清自己最看重什么，也有更大的勇气和信心面对遇到的困难。
正如作者所说：仪式提醒着我们生命中哪些人和时光更重要，并从中感受到爱、希望和生生不息的力量。仪式感给我们创造了一种氛围，身处其中，我们才愿意正视自己。当我们敢于直视自己的内心时，才更容易看清自我。
03.仪式感可以为生活增添动力
除了能够让我们更容易自我觉察之外，仪式感还可以为我们的生活增添动力。日常生活中，我们会面临各种压力、挫败、失意，原本踌躇满志的我们，在面对现实也不得不败下阵来。当生活变成一潭死水的时候，我们非常需要一种外在的力量推我们一把，仪式感恰好能够满足这个要求。
作者就讲了这样一个真实的故事。室内设计师伊冯娜一家三口租住在北京的一条不知名的胡同里。按照我们常人的理解，他们应该努力地攒钱买一座属于自己的房子。但出乎意料的是，伊冯娜不仅没有精打细算地省下每一分钱买房，反而花了40万来装修自己租来的房子。亲朋好友都说伊冯娜简直是疯了。但她却说，如果按照现在的房价来算的话，他们可能多少年过去也买不上房。可他们不想因此就让孩子美好的童年时光，这样平淡地在鸡毛蒜皮中度过。因此，夫妻俩精心根据动画片《龙猫》中的场景设置成了小朋友最喜欢的样子：两个孩子打开门，就可以光着脚在院子里跑来跑去。
对于伊冯娜一家人来说，住在这样一个亲手装修的家里，就是一种仪式。虽然依然需要面对各种各样的烦心事，但每天从这个温暖的小屋中走出去的时候，都会从内心中产生一种来自心底的力量，让他们感受到生命的珍贵和生活的美好。
美剧《绝望的主妇》里有一句经典的话：“无论身心多么疲惫，我们都必须保持浪漫的感觉，形式主义虽然不怎么棒，但总比懒得走过场要好得多。”我们可以套用一句耳熟能详的话来改编一下：生活本没有意义，你赋予它什么意义，它就具有什么意义。
比如，当我们加入一个组织的时候，都要举行一个仪式，其实这就是在赋予它一种特别的意义，从而让我们在以后更能够坚持下去。在一本心理学书籍《社会性动物》中，作者指出，人们在加入一个组织时，如果加入的难度非常大，人们对它的忠诚度就会更高。因为，当时加入时候的情景常常会提醒他们不要放弃。其内在的心理动因就是，人在经历过很多的挑战之后，会在心里不断地说服自己，这样的选择是正确的。这会让人们忽略了很多外在的东西，让自己选择坚持。
当你真心想要做成一件事情的时候，不妨举行一个小小的仪式。它会让你不自觉地想要把这件事“置顶”，即使工作再繁忙，你也会想办法先把这件事做好。
其实，这也正是仪式感的另一种很重要的作用，它会让人不自觉地想要保持一种昂扬的姿态，全身心地投入到当前的活动中，并且认真地将它完成。仪式感赋予人们的是一种神圣的使命，每一个经过仪式洗礼的人都会更加看重自己的付出和收获。
就拿奥运会上的颁奖典礼来说，每个项目结束都要举行升国旗奏国歌仪式。获奖的人都要站在领奖台上，面向国旗，唱起国歌。每一个在场的国人都会变得非常激动，也会有更多的体育健儿因为受到仪式的感染，更加奋发图强，努力为国争光。升国旗仪式带给他们满满的自豪与激情。因此，虽然争夺奥运会奖牌对于每一个人来说都是在挑战极限，但他们仍然渴望战胜困难，站上领奖台。这种发自内心的力量其实都是激动人心的仪式感所赋予的。
仪式感就像是生活中的一剂强心针，总能在我们疲惫和沮丧的时候，给我们增添很多的活力和动力，让我们在前行的路上更加激情地前进。
04.仪式感让生命拥有更多回忆
仪式感除了能够让我们更清晰地觉察自我，为我们增添生活的动力之外，还能为我们的人生增添许多值得回忆的片刻和瞬间。
人们常说：人的一生就是一条单行线。走过去，就没有了回头路。但好在我们的大脑拥有记忆的功能，每一段难忘的日子都会留下来，成为我们追忆过往时的一笔财富。而在这些经历中，最容易被记起的就是那些有仪式感的时刻。
比如，初次相遇的日子，结婚纪念日，陪伴亲人一起外出度假的欢乐时光等都是我们人生中最珍贵的记忆。日常生活中那些琐碎的鸡毛蒜皮慢慢地都被淡忘了。
有人喜欢每年带父母外出旅游，这其实就是一种非常有意义的事情。俗话说：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。孝敬父母就是要从每一个可以带给父母难忘的时刻开始。父母也许并不是特别在意外出旅游这件事，但他们在意和你在一起的每时每刻。有的父母特别喜欢翻看过去的相册，每当看到一起出去游玩时的相片总会翻来翻去地多看几遍。每年出去旅游这种带有仪式感的活动，就是父母心目中最温暖的回忆。
与此相对应的是，有的父母也特别喜欢用相片记录下孩子成长过程的精彩瞬间。作者讲了这样一个故事：摄影师滨田英明为自己的孩子制作了一本精美的相册。这本相册中记录了孩子在妈妈肚子里孕育到出生之后的所有精彩瞬间。孩子在慢慢长大，这本相册也在慢慢变厚。滨田英明为这个相册专门写了一句非常有哲理的话：我怀着对未来的憧憬，捕捉过去。这个相册不仅可以送给孩子当作珍贵的礼物，因为里面有他们成长过程中的每一个重要时刻。同时，这也是滨田英明送给自己和妻子的礼物，因为这就是他们生活中的点点滴滴。
每一个重要的瞬间都要用拍照片的方式固定下来，已经成为滨田英明对待生命的一种仪式。
现在很多人喜欢在朋友圈中发布一些相片，里面记录了他们最值得回忆的时刻。比如，生日聚会，取得了某个重要的成果等。其实，这也算是一种小小的仪式。当这一时刻定格下来的时候，就像把我们的这一段重要的时间永远留在了生命里。
05.知识要点
好了，以上，就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起回顾一下。
仪式感看起来似乎总是与一些外在的东西相关联，其实不然，它最终会内化成我们对生活的一种态度，转而影响甚至左右我们对待生活的方式。它实际上是用一些固定的东西将我们的生活赋予了不一样的意义。如果生活中没有了这些东西，生活就会变得索然无味。
仪式感能够让我们更清楚地看透自己的内心，明白什么才是自己最想要的，什么应该做，什么不应该做。仪式感也能够让我们的生活更有活力，即使在遇到困难的时候也保持一种昂扬向上的劲头。仪式感还能够让我们的生命拥有更多难忘的片段，成为我们人生中最温暖的回忆。
今天的分享就到这里。明天，我们将一起来探索仪式感为我们的生活助力。仪式感不是虚无的东西，它其实是一种巧妙生活的技巧，学会它，会让你的生活更轻松而美妙。恭喜你又让自己进步了一点点。
关键词：仪式感、看清自我、增添动力、值得回忆
思考与讨论：你喜欢与爱人用一个小小的仪式庆祝某一个有纪念意义的日子吗？你们都是怎样庆祝的？
