1、自我袒露是指有意透露与自己有关的信息的过程，而且这些信息通常都是重要的，不为人知的。
2、社会穿透模式，两个向度，一个是自我提供信息的广度，即讨论话题的范围；另一个是自愿提供信息的深度，如从非私人话到私人话信息。根据以上两个向度，关系分为亲密和普通，亲密关系谈论有广度和深度；普通关系有广度无深度；
3、乔哈里视窗，包含了你自己知道的、不知道的、他人知道的？不知道的组成的4个象限；即开放区、盲视区、隐藏区和未知区。
4、自我袒露的好处，如宣泄、互惠、自我澄清、自我确认、关系的建立和维持、社会控制。
5、自我袒露的风险，如拒绝、负面印象、降低关系满意度、丧失影响力和伤害他人。
6、自我袒露的指导原则：
* 这个人对你而言重要吗？
* 袒露的量和方式合适吗？
* 袒露的风险合理吗？
* 有建设性的影响吗？
* 你的自我袒露是互惠的吗？
* 你在道德上有义务袒露吗？
7、自我袒露的替代选择：
* 沉默；将自己的想法和感受保留在心中；
* 说谎；善意的谎言被定义为对被告知的人来说没有恶意的，甚至是有帮助的谎话；
* 模棱两可；
* 暗示；
自我袒露根据周围的情景选择合适的方式。
