前两节回顾：学习要主动，学习要重复，重复地学习还要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来科学地进行。
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学习分为3个区域：
1.舒适区（大家已经掌握的部分）
2.学习区（大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方）
3.恐慌区（大家害怕的区域）
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重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。
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刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。
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教练就是一面镜子，让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈。
学习的规律有3种：
1.按照学习的金字塔，重复地学习
2.按照艾宾浩斯记忆曲线，按照固定的周期、科学的周期重复地学习
3.学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。
时间是一个人最宝贵的财富，高效利用时间的背后有许许多多习惯的塑造过程。
