烛光冥想还你一双纯澈的双眸和心灵

4月哈他教培班有一节课程体验很特别。妞妞老师的烛光冥想。

十个人围坐一圈，将酥油灯放在与视线差不多齐平的位置。在练习中也加入了唱诵，开始的两次凝视，有流眼泪的感觉，此时眼部在做清洁。第一次的凝视闭眼后，眉心之前有一红点，第二次凝视眉心出现一只眼睛。舒服坐姿，在此练习中，保持专注，对思想的觉察，只做观察，不做评判。最后自己有进入冥想状态，呼吸缓慢均匀，没有意识到呼吸的存在，但仍旧能听到老师的引导。

烛光冥想，可以根除防止所有的眼部疾病，视力疲劳等问题，还可以消除心理层面的紊乱与障碍。