人际交往中有很多值得学习的小常识，这次分享三个：

※生气的时候吃东西

※有【被讨厌的勇气】

※远离不喜欢的人

生气的时候吃点东西

英语里还有个词叫【hangry】，翻译过来叫【饿怒症】，也就是说这种饥饿产生的易怒情绪。但是大部分人其实对这些细微的生理需求没有那么大的敏感度，所以有的时候并没有好好处理。

其实处理的办法很简单：那就是吃点东西。

回想一下你自己是否有过因为一点小事易怒的时候，是不是都是饿了？渴了？热了？或者要来大姨妈了？

比如说，我同学S，有时候和我开了个玩笑，玩笑本身没什么，但就是让自己觉得不舒服或者不开心。

这时候的不高兴，被同学S发现了，她会先想一下是不是快到饭点了，我还没吃饭，我有没有喝够水睡够觉。然后就会赶紧给我拿东西来吃，吃好喝好以后又活蹦乱跳了。

后来我两随时都会准备好点吃的，感觉脾气不爽的时候，就吃上两口。

有的时候哪怕不是饿怒症，吃两口东西也会让你的大脑产生安全感，从而降低怒火。还可以和周围人的说自己现在有点易怒，这样别人对你的脾气期望就会降低。

另外，无论是别人生气还是自己生气，可以想象生气的原因到底是什么？为什么会生气，是生理的问题，还是说这段时间遇到了什么烦心事。

如果能够识别自己和别人生气背后的根本原因，而不是直接对别人的愤怒做出反应，事情就会好很多。

有【被讨厌的勇气】

在日剧《被讨厌的勇气》中，很多人都会记得很经典的【课题分离】的一幕。

第一集中，女主人公在一家甜品店排队买蛋糕。一个排在队伍后面的熊孩子突然冲到柜台前，大叫【我要草莓蛋糕！草莓蛋糕。】

柜台的姐姐温柔的说：【这个蛋糕只剩一块了呢。】

熊孩子仍然喊着【我要草莓蛋糕！】

于是排在她前面的几个人分别都要了别的口味的蛋糕。知道女主人公点的时候，她面不改色地说：“草莓蛋糕。”

熊孩子大声尖叫，其他人排队的都惊讶地看着她，而她在众目癸癸之下内心毫无波澜地就把草莓蛋糕拿走了。如果看过阿德勒的书，你肯定知道“课题分离”这个词。

这部剧里的女主人公，就是一个很经典的极端“课题分离”的实践者，好像别人的情绪和她毫无关系。

简单来说，这个理念就是“你的情绪是你的课题，别人的情绪是别人的课题”你不需要为别人的课题而背负责任。

草莓蛋糕按先来后到拿，熊孩子想吃，吃不到。那是她的课题，我的课题是我想不想吃草莓蛋糕，我点了，她要不要不开心，那也是她的课题，和我没有关系，我不需要为她的课题来负责。有很多人把这个理念理解为“任性而为”，但其实并不是这样。

“课题分离”更多的是：

不要让别人的情绪影响自己的行动，而导致自己利益受损。这对很多“讨好型人格”的人来说很有帮助。

我一个朋友就特别容易受到别人情绪的影响。

她大概怀孕三个月的时候，有一个什么事情要求体检，体检项目里有X光，当时检查的人很多，体检人员态度非常不好，很不耐烦。她在做X光项目时和体检人员说了她怀孕，但是体检的人员仍然不耐烦地催促她上X光站台。

她小声地说“我怀孕了”。体检人员再次催她，并说：“没事，你不要废话了赶紧做完赶紧走”。

后面排队的人也开始催促到：“你到底做不做啊”

然后在这种压力下她就上了X光！

虽然后来孩子平安无事健健康康，但，她一直心有余悸。

“课题分离”用这件事举例就是：

体检人员的不耐烦，是体检人员的课题，后面排队的人不耐烦，是后面排队的人的课题，都和你没有关系，你的行为对他们的影响，需要他们自己解决。

你的课题只是“我需不需要做X光”。

在我们日常中有很多这样类似事情，我们总是怕自己的行为会让别人生气，于是就成了别人情绪的奴隶，被别人牵着鼻子走，而不能做自己的事情。想改变，我们需要

问自己两个问题：

※这件事对你来说很重要？

※别人生气了，对你的影响有多大？

如果你天生佛系，很多事忍让一下就过去了，更喜欢和和气气，那么照顾别人情绪也未尝不可，大家都开心。

如果你本来就很在乎一些事情，尤其是一些原则性的事情，而是为了照顾别人情绪，强行压抑自己或者改变自己的行为，事后又后悔，总是这样，你活得只会越来越憋屈。

我推荐大家看一两集《被讨厌的勇气》，这个剧有点纠正，但是这样其实才能让你印象深刻。

再遇到这种让你憋屈的事情，就默念“课题分离”，只要有一两次成功拒绝别人的情绪，实现自己的目标的事情，你就会大胆很多。

远离不喜欢的人

你一定会碰到过很多情况，你直觉不喜欢一个人，但是说不上来原因。这不是什么玄学，这是因为我们的感知接触到的所有细微信息帮助我们做了判断，而这个判断过程很复杂，我们没有办法用简单的语言与逻辑表达出来。

TED演讲里有一期也提到了这种人类的“第六感”，女性要比男性敏感得多，所以很多时候，我们需要相信自己的直觉。

我是一个下意识会偏好理性决定的人，所以总是在和自己的直觉做斗争。

但是几乎没有例外，如果我当初不喜欢一个人，但觉得从理论上来说这人“值得来往”，最后来往了，甚至可能还来往很密切，并且发现在接触中发现直觉是对的，这个人不靠谱。

我有个一个很有意思的朋友，但是就是有很多地方脱序，而且没有朋友，性格孤僻，我和她相处的时候总会觉得怪怪的感觉。

但是我从理性的角度来说好像这些脱序也都可以合理化，所以觉得自己可能只是自己多心了。

结果，就出事了。后来圈子里几个朋友一碰，发现这人原来是个惯犯，在这件事之前就已经欠了好几个朋友的钱了，都是拿了定金不干活，然后就失踪了。

过段时间，又继续骗其他人。

不过不仅仅是这件事情，这几年见得人多了，越来越觉得需要相信自己的直觉。如果你觉得某个人哪里怪怪的，让你产生不舒服的感觉，建议你远离，不要怀疑自己“不够理性”。