从来没有想过自己还会去做健身教练，因为生完哥哥出去上过几个月的课，觉得自己精力不够，最重要的是，对这行没有热情了。另外就是自己的虚荣心作怪，认为自己曾经已经做到一定的高度，还有必要出去折腾吗？（当然里面也有害怕自己出去，没有新人做的好，会丢脸的成分）还有就是和我一波的教练，现在不是在学校里做老师，就是在机构里做培训教练，或者管理人员。（自己继续做教练这个职位，会不会太低端）所以终上所叙，我不愿意继续成为瑜伽教练的原因，就是所谓的面子。前面那些都是曾经搪塞别人，搪塞自己的理由。
看到了，突破没有那么简单。因为我确实也觉得继续做一个健身教练没有意义。直到某一天，我突然意识到，这一年多的身心灵成长，结合运动带给我的改变这么大，为什么我不把他们带给我的改变，带给更多的人呢？相比身心灵，瑜伽的受众群更多。也正因为身心灵的学习，让我看到女性对于自己的约束太多了。
ps：生完孩子，我的内在和外在同样的糟糕。内在因为孩子养育，公婆关系直接导致和老公关系直线下降，和父母的关系，压的我几乎想要自杀。外在，毫无时间运动。记得在我开始恢复瑜伽练习时，我是连摇摆式都做不了的。因为整个脊柱一接触地面就是巨疼的。
女性对自己的约束。比如从前的我，会很评判讨厌那种携带勾引，魅惑特性的女性。崇拜有自己事业，自主独立的女性。原因呢，无非就是那些用大道理来压，好人家的姑娘可不那样。现在回头来看，就是自己不不敢面对自己女性魅力的部分，不够接纳女性的身份。女性天生就是属阴的，相对的也就是柔软的，流动的，风情的，温暖的。另一群人呢，就是所谓的靠引诱获得利益的女性，会排斥独立型女性。原因是，干嘛把自己活的像个男人，老天爷给的本钱干嘛不用。这样的女性好吗？我想他们的弊端大家都知道，一旦对方抽手走人，她将彻底销毁，一切回到解放前。所以在关系里，他们会更多的靠性能量来讨好，控制对方。一旦走到这一步，就危险了，因为没有谁愿意被控制。
当然不只这两种女性特征，就像运动有很多一样的。我只能把我最有感触的推荐给大家。下面开始了。
首先我需要说明，每个运动都有他的侧重点和擅长面。并不是说那种运动只能这样，我只是在这里分享我的经验和感受。
瑜伽。在《身体从未忘记》这本书里，作者明确的指出，瑜伽练习是可以起到疗愈的作用。
瑜伽，是整个身体的整合，包含了呼吸，身体的动作，韵律，节奏，同时也和周围的人有连接。
我个人长期的练习得到的体征是，瑜伽从呼吸入手，调节你的呼吸，进入你的情绪，内在。在通过体位的练习来疏通身体，最后通过冥想来自主的调节身心。很多的学员都会觉得瑜伽房很好睡，那是因为每一个来练习的人员都参与了，滋养这个磁场，让这个场域充盈着安逸，踏实的能量。这个无形的滋养和瑜伽独有的习练方式是有关的。
瑜伽缓慢的习练方式，让快节奏的人们有了慢下来的机会，在姿势停留的时候，你会和你的身体见面，知道那里是腰，那里是背，那里是臀。就在最近的一节瑜伽课上，我让我的学员做站立的平衡搭配脚踝练习时，我看到他们对这镜子里，自己不听使唤的脚踝笑了。那一刻，我知道他看到他的脚踝了。
不要轻视你身体任何一个部位，就拿脚踝来说，你能够想象没有脚踝的你，如何生活吗？瑜伽是您身边，轻而易举就可以获得和身体连接，倾听身体的机会。
个人建议：现在推崇的瑜伽解剖学很好，只是不要因为这个障碍了你。更多的去体验身体此刻的感受，而不是为了这块肌肉而怎样。有时候你会发现这个体位，为什么会和之前的感受不一样。对呀，因为每一刻的你都不一样，全然的感受身体当下的感受即可。肌肉解剖学，只是支持你的工具。
东方舞（肚皮舞）
推荐，强烈推荐。现在大多数的女人，都不女人。包括我自己，所以更应该去接触，学习女性特征的运动。东方舞，绝对是把女性魅力释放到极致的舞种之一。你会发现你每一部位在东方舞里面都是美得。除了女性基本特征部位，臀，腰以为。你会发现你的手臂，手指，腿，头发丝都是美的。放下你对东方舞的评判，现在国内的东方舞发展的很好，所以流派很多。如果你成见很大，可以从传统的东方舞入手。传统东方舞也就是最开始起源与田间地头，动作比较随意。你也可以把他归到我们的大秧歌里，都是田间高兴后的舞动。如果你接纳度够高的话，就放开了学吧。保准3个月的学习让你变样。
个人建议：东方舞，一定要配行头，必须全套。上衣，裙子，腰链。必须，必须，必须。那怕你不学，只是穿上东方舞的服装，你都会自然调整到魅力女性的设置下。另外不要盲目，选择适合自己身形的服装同样重要。
拳击（力量，笃定）
这是我最近喜欢的运动，我练习的是私教泰拳。区别老师有教授，我没认真听课。所以忘记了。
从前我是很评判拳击的，因为在健身房经常看到特别MEN的男教练在上面带课，下面一群女性挥舞着自己的蝴蝶袖，毫无无标的打拳。跟梁家辉《激战》里面带学员打拳的感觉差不多。为什么去学泰拳呢？因为我认为我练习的东西，都是以阴，柔为主。我需要不同的能量来平衡我。所以我选择了泰拳。
事实证明我的选择是对的。当我对着老师手中的把时，内在的力量和笃定在一次次练习中慢慢的升起。当你进入状态，力量和笃定感会实实在在的反映在你的身体上，通过泰拳和内在连接，可以让力量感和笃定感实相化，这是我的体验。记得一次练习中，我的老师带着我练习下面的脚步。身体同步是第一步，当呼吸同步时，你就会进入一个全心的状态。一个拳手的状态，很棒的体验。我记得那节课里，老师说我的眼里有杀气了。
个人建议：拳击，属于激情，博弈，对抗类的运动。一定要保证身体是有能量的状态去练习，不要饿着肚子去练习。经期还是建议避免。一定要私教，当然天赋异禀除外。
舍宾
女性最全面的练习，只是现在已经推出了健身舞台。如果你曾经练习过，还是可以捡起来的，它的体系从步态，形态，动态，肌肉全方位的雕塑女性。所以舍宾也叫形体雕塑。
当然好的运动，不仅仅只是我推荐的。你可以选择适合你的运动，跑步，爬楼也是不错的选择。就像我之前怎么都不会把泰拳和呼吸，觉察连接。这一切的可能性，都在与你。去发挥你的赋能，行动起来。让它们显化成更多的实相支持到你。
