美国有一个运行了40年的非盈利儿童组织，他们研究发现，孩子想要在未来拥有良好社会关系和情感状态，需要从小培养他们的社会情感技能。
怎么培养呢，有3个实用技巧跟大家分享。
1.管理好情绪：教孩子学会冷静
愤怒或沮丧的情绪，不仅对解决事情没有帮助，还会伤害身边人的感情。
比如当孩子因为一件事哭闹，跟你对着干时，我们怎么办？
为了帮孩子学会冷静，可以在家里布置一个温馨的角落，作为情绪的暂停区，还可以取一个名字，比如“冷静角”。
我们要和孩子约好，情绪激动的时候，就先去“冷静角”呆一会儿，等情绪平复之后再讨论问题，帮助孩子学习如何管理好自己的情绪。
2.洒脱看待生活：将麻烦分级
俗话说“不如意事常八九”，想在生活中保持平稳的心态，就要减少不必要的焦虑和紧张。
这个儿童组织提出一个很实用的“麻烦分级”技巧，目的是引导孩子正确看待生活中的不如意。
具体做法是，将生活中的麻烦分成几个等级。比如，最低级别的麻烦叫“庸人自扰”，类似上校车的时候排在队伍最后面，这种情况既不损人也没伤己，几乎可以忽略。再比如，最高级别的是“天灾人祸”，就好像地震时什么都可以放下，逃命要紧。
父母可以引导孩子将遇到的麻烦对号入座，时间久了，孩子会发现原来生活并不是那么不如意，这样他就可以更超脱地看待生活，对于锻炼孩子的社会适应能力很有帮助。
3.负责任地决策：帮孩子学会解决问题的能力
有时候，父母会发现，同样一个问题，你教了孩子5遍，遇到事，他仍寻求帮助。
这就是当孩子犯错或者遇到困难时，我们没有引导孩子养成有建设性的思考方式，更没有锻炼到他解决问题的能力。怎么办？
拿孩子跟同伴闹别扭为例：
首先，心平气和地说出问题所在。让孩子把问题表达清楚并说出可能的解决方案，这时候，不管孩子给出的方案是什么，父母都要耐心倾听并且保持尊重。
其次，和孩子探索每个方案可能带来什么结果。比如，让孩子先跟同伴道歉，主动缓和友谊，但是需要孩子拿出足够勇气，做不好可能会伤害到自尊。
最后，挑选一个最好的方案，引导孩子制定行动计划。比如，孩子最后选择主动道歉，行动方案就是以品尝妈妈做的美食为由邀请同伴到家里，在吃饭玩乐的轻松氛围中，孩子要主动说出这件事，并拿出勇气道歉，给同伴一个台阶下，恢复友好关系。
培养孩子的社会情感技能过早不过晚，3个技巧希望对大家有帮助。
