1、大家看过排球比赛，当我方球员发球的时候，大家都会报以热烈的掌声和欢呼声，其实这样就间接造成了对运动员专注力的很大干扰。
后来大家明白了这个道理，现在每到发球这个环节，现场都是鸦雀无声，比赛过程之中也始终保持屏息静气。
2、工作中遇到太多事情同时聚焦加急的时候，如果你不会将事情按轻重缓急程度去处理，你就很容易会变得焦虑，时不时出错，情绪受到很大的影响。
3、孩子在做作业的时候，一会玩玩具，一会吃零食，他的作业时间一定会拖得很长，而且完成的质量还不高，时间久了，就容易养成拖延的毛病。
给孩子一个固定的学习环境，保持桌面整洁，把玩具或者杂物收好，并且可以用番茄钟等时间管理方法去引导孩子，慢慢他就会专注起来，认真做好每一件事情。
所以要培养较好的专注力，首先要抗干扰能力强。平时就整理好环境，提高自律能力，一次只做好一件事情，等等。这些都可以从自己的学习习惯和生活小细节开始做起。
认真而专注的舞者
