越努力，越焦虑。为什么我进入了这样的怪圈？
今天想分享考拉小巫的这本书《其实你很好》，看这本书的一个契机，是因为当时我确实感觉到了焦虑，那个时候，我好像已经焦虑了一个月了。
那时候我看什么事情都觉得没有热情，对自己就是完全自我怀疑的状态，就老是觉得自己就是一个没有价值的人，完全不被需要，真的就是极度的否定自己。
虽然当时挣扎过很多次，试着去安慰自己，可是当时就是情绪完全霸占了自己的大脑，无法去看到当下的实际情况。
在看这本书的时候，我哭了好几次，也许那个时候就是很需要一个情绪接口，可以让我自己发泄吧。
不过这本书真的让我开始不去否定自己了，我跟着书里面的方法去练习，觉察自己的情绪，无条件的鼓励、爱和关怀自己的内在小孩。
我在觉察自己的情绪的过程中会发现，那些让我难过、焦虑的事情，其实它都是一些想法，是被我赋予了一些意义的，抽离开事情单独来看，会发现那件事本身不是造成我焦虑的原因。
就让我想通了很多事情，我很开心通过这本书让我再一次找回了那个喜欢的自己，这本书也推荐给现在正处在迷茫、焦虑、不安、自卑的你，我希望你也可以找回那个开心的自己。
