第五章 恐惧告诉你什么对你更重要
理解自己的处境，比急着去做一些改变更重要。假若你能很好地聆听你内心的声音，你就会自动找到更好的答案，而好的改变也会自然而然地随之发生，因为你会心甘情愿地去做那些正确的事情。
恐慌的背后，常藏着我们生命中重要的答案；恐慌程度越高，答案就越重要。
健康，不是想追求就能追求的，也不能仅在身体层面上追求，因为心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应做到心灵和身体的和谐。
第六章 只有在人群中，才能认识自己
假若你渴望理解自己、改变自己，那么重要的不是抱怨别人、希望别人为自己改变，而是反省自己，“我为什么会变成这样子？”“我把他当成了谁？”“这和我以前有什么相像的地方？”
重要的亲密关系是我们生命中的拯救者，遇到一个真心爱自己的人，那是生命中最有价值的事情。
我们要聆听自己内心的声音，那些你说不出来但又模模糊糊捕捉到的感受。
