今天儿子睡觉前，一会儿说，“妈妈，我想跟你睡！我真的很害怕……”一会儿又赖在我的床上不走。当我把他赶到他的床上的时候，他竟抹起了眼泪……
我当时很是纠结，是让他跟我一起睡呢？还是拒绝？
我看到他在说害怕的背后，并不是外部刺激，更多的是他自己的神经反应，俗话说，就是自己吓自己。我决定帮助他，让他认知自己的情绪，并从害怕中放松。
首先，我保持了足够的镇定放松，没有因为儿子的害怕，而焦虑，在我看来，这种害怕很正常，尤其想象力丰富的孩子！
其次，我看到他其实并不是特别愿意跟我睡，毕竟挤在一起的还是会影响睡眠的。
我首先接纳儿子此时此刻的情绪，拥抱着他，一起讨论“害怕”这种情绪，人人有之，不同年龄的人都会有不同的害怕事物。
第二，说出害怕的原因，儿子说因为前天做梦，梦见有“小鬼”。鉴于孩子5岁左右还是会分不清现实和虚幻，我非常肯定的告诉他不会有鬼怪，世界上根本就没有鬼怪！
第三，共情，以我小时候的经历，害怕的经历，战胜害怕的经历鼓励儿子。
很快，儿子心情平静了下来，愉快的和我说晚安，睡觉了！
轻推，就是在临界线上，帮助孩子调节放松，然后让临界线不断接近那个让他害怕的事物，最终让孩子能够掌控这个曾经害怕的事物。
轻推是帮孩子在过程中，逐渐培养对自己情绪状态的意识能力和调节能力，简单的说，是从紧张中放松的能力。够掌控这个曾经害怕的事物。是一种神经适应力的锻炼：紧张→及时放松→再紧张→再及时放松。
还有什么事情上应该“轻推”呢？
1）影响正常生活秩序的事（如，不刷牙）
2）孩子也渴望成功。后退、逃避，从长期角度会造成更多沮丧（如，上台表演）
3）踮起脚尖就可以够到的目标
轻推的成功的要素；
1.整体过程镇定
2.适当的共情
3.轻推，形象化，角色扮演，分步进行
4.良好的联结和亲子关系，给孩子安全感和信任
