运动不运动，差的是一整个人生。
运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康。长期缺乏运动，组织器官机能下降，各类疾病也容易随之而来。一个人的颓废度日，消耗的不光是自己的时间，还有身体的健康。
用过KEEP软件的人都知道，打开软件的第一句话是：自律给我自由。运动从每天一个动作开始，逐渐形成习惯，保持良好的状态。身材、气质、容貌，或许一年两年看不到变化，五年，十年后对比没有运动的差异，是显而易见的。
《运动改变大脑》里面说到，运动能够减缓衰老的过程。因为运动让我们的心血管变得更加强健，然后调节我们的血糖、减肥、压力，提升我们的压力阀值，就是一点点小事，不会让我们那么烦恼你发现同样一件事发生，烦恼很多，对有的人来讲，无所谓。
对于没有运动习惯的人，我们最简单的办法是可以从步行开始。
