片段三[主题]：（学习）重复的力量

[片段来源]：拆解片段来自《知道做到》P.23-25

[拆书家]：Julia Wang

【R：阅读原文】合理运用重复的力量“你说人们之所以没有学以致用，主要有 3个原因，还说克服这 3 个原因的 关键就是重复。”作家说，“能跟我多谈谈这个话题吗？”“重复、重复、重复！”企业家纠正道，“这里的重复实际上是指间隔性重复。”“间隔性重复？”作家迷惑地大声问。“是的，”菲尔说，“间隔性重复是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一信息。你会隔段时间就重复接触到这条信息，直到它最终 沉淀下来。”“还有呢？”作家说，“有人把这种间隔性重复成为行为条件学习或内部强化。我的好朋友约翰·海盖称其为‘持久变化之母’。之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，不是不间断地反复，而是经过一段时间的反思之后再重复。”“广告商们一直都在这样做，”菲尔接着说，“他们把这种重复成为‘印象’。他们发现，在让客户了解自己的产品并说服他们采取行动之前， 你一定要让他们多次接触到你的产品或服务。”作家一边沉思，一边眺望山谷上空翱翔的雄鹰。“所以说，一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。”他说。“毫无疑问，”莫雷回答，“你很难通过一次谈话就改变一个人的信念，让一 位选民去投票站，或者说服一个人去进行慈善捐款。我们没有办法只凭一句话就 让人们看到，感觉到，或是去做某件事。如果想要让某条信息产生预期的结果， 你必须学会间隔性地重复它。”

【I ：用自己的语言重述信息】（what）这里提到学以致用的关键就是重复学习，而且是间隔性的重复学习，它能帮助我们把信息（知识点）转化成自己的东西，发生期待的改变。用中国的一句成语总结，就是“温故知新”。;（why）我们都晓得知道与做到之间有很大距离，正如拆页中所说，人无法靠仅仅接触到的一句话就发生持久的改变。但是重复地学习却可以帮助我们做到这一点。它的力量来自于哪里呢？在不同的场合或者时刻接触到同一句话，它能加深我们的印象，弥补时间造成的遗忘，而且还会带给我们新的看见，感受和思考。这种新的看见和思考会激活并融入我们之前的理解和体会，强化并且丰富我们已经形成的认知，进而推动和巩固行为上的改变。正如孔子所说：“温故而知新，可以为师矣”，就是说，温习旧知识从而得知新的理解与体会，凭借这一点就可以成为老师了。因此，它的力量是强大的。这与不间断的反复是不同的，后者只能在某段时间内强化某种记忆或动作，超过一定限度反而会造成学习的疲劳。;

（how）所以，我们要做的是制定一个温故而知新的学习计划：1;选择一个知识点，设定某个时间间隔或者关联的场景。2.;;每当到了这个时间点或者场景，把要学习的知识点找出来，重新理解与体会，包括应用时出现的问题和反思，并做好记录。3.;;一直坚持这个计划，直到这个知识点在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用。;（适用边界）该方法适合于知识和理念性的学习，不太适合完全凭身体或感觉一类的学习，比如学骑车，学弹钢琴。

A1：这几个月在用流利说app学习英语，总是在不停地学习新课，很少会去复习已学过的课程。前几天终于学完一个Level中4个单元所有的课程，但是如果想要参加Level测试，必须所有的课都达到3星的标准（我大部分的课都只有2星），所以只好重学这些课。学的时候发现，大部分的内容都已经忘得差不多了，就和学新课一样，学起来依然有些吃力，有的课程要学习好几遍才能达到3星的标准，才能有较好的掌握度。那时才明白，为什么参加Level测试需要设置这个门槛。因为学一个新课，如果只学一遍的话，通常是很难达到3星的标准的，所以需要重复去学，其实只有多重复才能真正让自己能习惯英语的思维、英语的发音，最终做到脱口而出。这也是自己学习英语的最终目标。

A2：针对流利说app的英语学习，下周一开始执行：

1.每次学习新课之前，至少复习两节课

2.如果复习时，发现某节课仍然很难，做好记录。周末将标记的课程再学习一遍

3.制作一张学习记录表，记录每节课学习的次数和时间，每节课至少学习3次，并且两次学习间隔不超过两周