用好两小时胜过一切时间管理

时间管理最近很火啊，《奇特的一生》主人公柳比歇夫一生对时间的掌控可以用神奇来形容，他的时间统计法精确到秒。更加让人匪夷所思的是，他对时间的感知也异常精准，一样可以到秒。柳比歇夫治学博大精深，涉猎之杂、产出之丰令同时代的科学家无人能望其项背。所以他的时间日志一时风靡四海，各种表格、统计工具纷纷涌现。然而，真正能坚持做到的却几乎没有。

于是又一种时间管理法则兴起——四象限法则。四象限法则从“轻重”和“缓急”两个维度对事情进行分类，分得四类：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。这一法则指导我们做“重要但不紧急”的事情。道理没错，可是现实却经常碰壁，因为紧急的事情来了，我们如何避得开？

以上两个方法不是不对，而是都有局限性，也欠缺实操性。尤其第一种，学会了直接成神！

《每天最重要的两小时》作者乔西•戴维斯跳出了时间管理来看时间管理，他从掌控时间的人出发，从身体效能的角度，让我们在面对一件事情时，如何才能把身体调整到巅峰状态，从而对时间进行高效的利用。

他提出以下几个主要核心观点：

第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力；第四，注重饮食和运动。

一、关注停顿点

做完一件事，就该停下来，放松一下，想一想，再做下一件事。
奥利沙文打台球的时候，往往都会瞄一会儿，如果感觉自己不能掌控，他会停下来调整一下再去打。从来不会兴奋地一路打下去，除非已胜券在握，兴之所至的时候。
所以，停顿下来，回想一下刚完成的事情，哪里做得好，哪里做的不好，是否可以提高，防止自己被工作的惯性带着跑。

二、管理心理能量

脑力和体力一样也是会波动的，都有高峰和低谷，所以用巅峰状态做重要的事情，避免心理能量损耗。要事第一，说的也是这个道理。

三、理解注意力

注意力的走神是人类大脑结构决定的，过于专注的话人类可能早就灭绝了。对待走神有两个策略，一个是主动走神，俗话说的“累了换换脑筋”，一个是任他走神，觉察它，感知它，也许能有惊喜呢。

四、注重饮食和运动

轻量运动更有利于思维活跃，强度太大反而适得其反。注重饮食结构和睡眠，少食多餐和少吃碳水化合物多的食物。
总结：每个人高效的时间并不多，一天也就两个多小时，所以抓住这重要的两小时，做正确的事，是时间管理的本质。

起子曰

我们不是为了忙碌，而是为了不盲目。