说句实话，今天书写这篇文章，是有3个根本没有想过的，第一，从来不爱跑步的，能够养成跑步的习惯.并且从实现了人生第一次跑半马；第二，从来没有想过离开了学校，到职场朝九晚五的上班族，还能够早上4点30分起来跑步。第三，职场的打拼，已经让您没有时间写文章，因为易效能的队友鼓励开始写了简书。基于以上三个没想到，需要感谢三位虚拟老师，第一是小环将叶武滨老师的100讲推荐了给我，带我进去了学习圈子，第二就是晓玲组织天使班，让我们一起践行100天100讲内容，第三位就是小琴90践行让我坚持早起，修炼突破5点起床！
当然感谢的人很多，就不一一列举了，不过有一位伙伴必须感谢，就是自己，因为自己是这次半马启动的源泉，没有前期的不断鼓励自己，脚踏实地一步一步1公里，3公里，10公里突破，就没有今天的勇气跑半马，这个和做事情是一样的，烂开始，好结果，2017年每月坚持跑步，截止今天一年总共跑了867.43公里，朋友开玩笑说，都可以跑回老家江西了。所以点滴的努力成就质变。
这次半马启动是比较突然的，没有做任何准备，比如:
1.选择跑的场地及路线【建议选择平坦熟悉适合长跑之地】这次还是看样子，从家里出发，要过马路，避开车子，这些都影响到这次跑半马的步伐和速度，容易受伤.
2.准备的物资如水，毛巾，没有带水，跑到15公里以后不得不在美宜佳超市买水喝
3.跑半马需要注意的事项:拉伸热身等，由于没有科学的拉伸所以腿部有些肌肉轻微拉伤，因此特别注意。
跑半马开始建议目标分解，想成是4个5公里，就非常容易达成的，当然刚开始也可以配合喜马拉雅听书来跑，这样就更容易达成，我就是倾听晨间日记来分解压力的，开始突破10公里也是这样，发现非常的轻松。
第一次跑半马，成绩自己还是比较满意。因为不在乎结果，在乎过程，在乎做了这个事情，在乎突破了，接下来的计划是第二次，第三次，同时参加正规比赛，还有挑战30公里及全马！加油，一定可以实现，就怕你不相信！
没有记录单独照片，下次补上！
