郑晓慧的第295篇原创文章
女性减肥找郑晓慧
很多人都有个误区，那就是冬天到了，该到囤积脂肪的时候了，不适合减肥。
其实，这是个误会，真相是：
冬季是一年中最容易瘦下来的季节。
因为冬天天气冷嘛，所以我们要燃烧更多脂肪来抵御寒冷，新陈代谢反而比夏天更快。
减肥的都知道，新陈代谢和我们的基础代谢率息息相关，在其他条件不变的情况下，同一个人，冬天的基础代谢率高于夏天，消耗脂肪速度也会比其他季节更快。
如果我们以自然万物为师的话，来观察下动植物们冬天都怎么做的。
冬天，是万物凋零的季节，树木叶子都掉光了，动物也都去冬眠了，为什么呢？因为冬天严寒，对能量的消耗实在太巨大了，所以为了生存，植物舍弃了叶子减少消耗，动物选择睡觉的形式来降低新陈代谢。
但是，冬天过后，自然界的动物们都瘦了，唯独我们人类胖了。为何能量消耗最大的冬天，反而我们更容易发胖呢？
其原因主要有三点：
第一，你吃进来更多的热量
因为冷，你会喜欢吃更多热的东西和高热量的东西，也想吃的更多，来补充你散失的热量。
第二，吸收更好
因为冬季气温低，为了防止热量散失，皮肤供血减少，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加。
第三，容易忽略体型
冬天衣服比较宽松，容易掩盖身形。所以很多人对自己的要求也会比较放松。
既然如此，为什么还说冬天是减肥的好时候呢？
我们去比较一件事情的时候，需要假设其他因素不变，在我们吃了同等多的食物和进行同等多运动的情况下，冬天消耗脂肪的速度比夏天确实要快。
减肥说到底就是“吃”和“动”这两件事。
一、关于吃
由于冬天需要调动更多热量来抵抗寒冷，如果吃和其他季节同样多热量的食物，身体消耗更多，储存更少，更有利于减肥。
二、关于动
同样的运动量，在寒冷的空气中，所消耗的能量要大大多于温暖的环境。气候越冷，运动效果越好。
所以，冬天不适合减肥完全是个误会，你要是认真想要在冬天减肥，在运动和饮食两方面多加注意，肯定会有惊喜效果。
（xhlinling
今天分享到这里，我是你的女性减肥顾问郑晓慧，减肥的相关问题，请私聊郑晓慧老师。
