在自尊就是我们的对待自己的方式，对自己的想法，以及我们给自己赋予的价值感。（Fennell,1999）这是在《战胜低自尊（Overcoming Low-self-esteem）》一书中对自尊的定义。

低自尊？

我们真的会变成我们自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会更好；我们认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。“我们遇到事情后要冷静，客观的，中立的从一个观察者的角度去看待，虽然很难做到，但如果自己不断地让心智成熟成长，自我意识就能够认知到自己的存在感”（曾老师，分享2020）

当负面情绪造成的负面行为还没有来临时，我们把大脑中“观察者”角色请出来，观察刚才的事件中的我们自己认知那些是观点，那些是事实？我们有能力选择某些观点，也有能力拒绝某些观点，当不好的观点我们认为它是事实后，我们低自尊的情绪就会出来例如“有人觉得自己工作能力比较低，销售技巧差，客户的认可度低。同时呢，对自己投有不信任的怀疑的目光，比如领导批评一两句，在他心里呢会，一个月的时间都难以消化，觉得领导不信任自己，觉得自己没有能力。如果有这样的一些观点，可能就会发现自己是处在比较低的自尊同时也把这些，上述发生的情景，不知不觉呢，那话当成了事实。”

如果我们对一件事情、或者一个意见，不加思考，全盘接受，就等于把这些意见或者观点当做事实去对待了。而我们知道如果这个观点或者意见为自己或者他们人定性为事实，我们也把它吸收为事实，它就会夺取我们的客观判断力。我们在面对这些观点时，就会无能为力，影响到自尊水平。

原生家庭就是指我们从小到大生活的家庭，我们在那里出生，在那里长大，言谈举止、性格品行，全都与父母的教育方式息息相关。在曾婷老师的群分享中说道：低自尊可能是早期情感，如父母对我们的指责，挑剔后，我们对自我认知中自己的行为和能力就有了否定。

未完待续……