北极星探索之旅分为3个阶段：
第一步，收集强大瞬间
第二步，提炼底层价值渴望
第三步，找到北极星
【tips】
一、什么是“强想忘爽”
强，是让你很自信的事
想，是让你很想做的事
忘，是让你很投入、忘记时间的事
爽，是让你很有成就感的事
二、记录强大瞬间的3个注意事项
第一，不需要4条同时具备才可以记录。只有1条符合就可以了，在这个阶段，重要的是捕获尽可能多的素材。
第二，不要等到晚上才去回忆。在事情发生的时刻，马上把它记下来。除非你当时在跟别人说话之类的，即便是那样，也请你等聊完之后，马上就记下来。
第三，这些时刻不需要多华丽，不需要一说出来就能震住别人。
今天的作业要求：通过“强想忘爽”的线索，觉察一下自己今天的强大瞬间，并写出你在这个瞬间享受的是什么。
看到今天的这个作业，让我想起了5月15日，也就是前天晚上我给一位对自己失去信心，对生活失去希望的小哥哥赋能的故事。
这位小哥哥是我以前带班的学员，中专学历，当了五年兵，去年九月退伍，退伍以后才有时间补课学习，在补课的时候有疑问会来问我，我们俩交流不是很多，交流最多的也就是理财方面的知识。
虽然不经常交流，但是对他的印象很好，他积极上进，勤学好问，对自己有要求，对生活有追求。但是他一直很焦虑，很讨厌自己。
前天晚上他主动联系我，跟我说：他觉得他快到生命的尽头了，想让我能够开导开导他。
他当时想的特别多，甚至不看好自己，觉得可能会被他的内心慢慢杀死。
我当时一看到他发的信息，就意识到了问题的严重性，所以就立马决定跟他语音通话聊聊，这也是第一次跟他语音通话。
没想到这次通话聊了将近2个小时，在开导的过程中，我认真倾听了他的感受，他的想法，他的苦恼，虽然偶尔没忍住插话打断了他的倾诉，但是还是尽量抑制住自己忍不住表达、开导、赋能的渴望，因为先倾听，再结合自己的一些感受经历去开导他，也许会产生共鸣。
在这段过程中，我共情到了他的情绪，也感受到了他的需求，在听完他的情况以后，我以自身的例子去开导他，告诉他我也像他一样，有过这样的负面情绪，也有过迷茫，焦虑，痛苦的时候，告诉他我当时是怎么做的，让他先接纳自己的情绪，无论好的坏的，这些情绪都是正常的，要正视它，不要逃避，不要自责，不要否定自己。
然后，跟他说了很多排解情绪的一些方法，比如：洗个热/冷水澡，唱歌，跑步，做家务，整理房间，找人诉说，文字记录，睡个懒觉，吃美食，找一棵树倾诉……建议他把所有想到的方法都试一下，然后记录对比看看哪个方法更管用。
接着，根据他的情况，告诉他：即使现阶段与世界格格不入又怎样？学历低又怎样？没有人诉说又怎样？没有志同道合的人为自己加油打气又怎样？父母不理解自己又怎样？现阶段觉得自己很多不足又怎样？……
我告诉他：这些又怎样呢？难道你以后就没机会融入世界了？难道你就无法提升学历了？难道以后就找不到人诉说了？父母不理解自己，但是把自己照顾好，让他们见证自己的成长与变化不是也可以吗？以后就不会遇 到志同道合的人了吗？难道自己未来一直会这样下去吗？……
不，人生有很多可能性，人最大的敌人就是自己，只要不认怂，不设限，一切皆有可能，你可以变得越来越好，无论好的坏的，都是你，只要你觉察自己，发挥自己的优势，你就一定能行！
后来，我给了他一些职场规划的建议，虽然我工作经验实在少，但是还是给了一些觉得重要的、可以提升自己的建议：
无论做什么工作，都一定要把它做好
培养通用能力，可迁移能力
根据求职要求，去培养必备能力与技能，让能力匹配机会
最后，给了他几点建议：
遵循规律，向内求，不熬夜，一日三餐按时吃，吃得规律有营养，要坚持运动，可以一周三次左右，睡眠+饮食+运动+良好的心态，可以让自己更加自信，更加有活力，头脑更灵活。
这段两小时的倾听与赋能经历，让我感觉自己很自信，很强大，而且越说越想说，如果不是因为熬夜不好，怕影响彼此的休息，我还想继续说下去。后来听到他说自己心情好多了，没有这么压抑的时候，我很开心，觉得做这件事很有意义，很有成就感。
这段开导他人，为对方赋能的经历，让我感觉自己很强大，赋能真的很有成就感，也许这就是被我忽略的北极星~
