2023-05-07跑步总结

日常3km的跑步

今天跑起来，感觉有点累。身体是需要休息的，没有好好的休息，再锻炼就会伤身体。

所以今天的3km，就没有上速度，而是稍慢一点，让身体恢复恢复。看这个配速，果然最后速度还是起来了。

明天最好还是休息一下，搞一搞力量训练。有氧加上无氧，才是最好的健身方式。现在自己体重，控制的偏瘦了点，接下来在饮食方面稍微加一点。

太瘦还是不好看，上半身都是排骨了都快，练得太狠肌肉也存不下来。

锻炼＋休息，才是最好的健身方式。