2026年4月29日 星期三 雨
雨天沉浸式宅，宅的话就会什么都不想干，就是一人，一床，一手机，如此就够了。在家确实也没啥事需要干的，卫生昨天刚刚拖的地板，没有制造什么垃圾也没什么好做的。学习这事，我也不太想动，没有想要翻书的性质，手机视频刷无聊了，看看短剧，在看看红书，几个平台切换着好像时间也是可以很快过完的，主要自己大半时间也都是在睡觉，哈哈哈。
吃饱就犯困，此刻距离一天即将结束的一小时，我才正式进入一种紧急的不能拖延的状态，放下手机，来写晚安。写要很久吗？其实也没有，就是看自己，比如此刻我没有很想写，就是像在完成自己不得不的任务一样，很随意的让自己凑够字数的随意记录。
不够如此随意的状态也是挺好的，不再自我设限写什么，随意的记录着。其实大多数时候都是让自己随意的记录。好像说的是自己有在好好构思一样，并没有，只是在这文字里，我学会了自己和自己碎碎念。念着念着自己就状态好起来了些，就像是精神小伙一样，癫癫的。其实这样也挺好的。
今天自己好好吃了一日三餐，不过吃完就睡了，醒来玩手机。今天阿姐生日，群里发了祝福，安排订了蛋糕外卖；给自己记了4月的一半账单，算了昨日出行开销，一块AA；今天自己做饭，简单素食，发现自己也没什么想吃的，自己想的时候还是很挑食呀。会陷入不知吃什么好的状态。
不过今天比昨天进步一点的精神状态是我不会不好意思了，我煮了饭，我可以顺带给表弟多煮一份，也可以自己只安排自己的了。我对于朋友AA这件事不再假装落落大方，客气地说不用。说了我就发送账单，彼此AA，是呀，彼此对等的关系才会更加持久。之前的自己会觉得这样是不是显得很计较很小气，我知道那是我内在的小我在自卑，在不好意思呀。我现在在一点点改变，也能接受各种各样的相处模式，不一定是算清楚就是小气，抠门。而是保持彼此的边界，不给彼此关系过度负担压力。
慕恩觉察笔记~20260429
行动92
关于AA
客观记录】：今天朋友问了昨天的出门开销，我算好了账单，发给朋友我们一块AA了。原本是想要说没有多少，就不用给了，后面想了想，还是就发了
情绪感受】：纠结，犹豫、平静，轻松
觉察转念】：AA是很正常的。平时熟悉经常聚一块的朋友我们会自然而然的结束后就发群里共享AA。从不会有什么压力负担，可是当许久不见亲朋好友一起出游。自己买单就会不好意思，会觉得许久不见了，怎么就如此小气，买单了还得斤斤计较。内在的小我，好像还是会有所计较。其实自己还是对钱很在意的，感觉自己受从小教育，还是职业都会有所影响，对钱敏感又马虎。我有时抠抠搜搜地又会花了很多不必要的开支。流动的能量，正确地对待金钱观。收支平衡，或者就是记账就会让自己下意识会计算，分配金钱的费用类型。当然有些东西是在账上，科目上无法衡量，就像人与人的关系，能用价格，利益衡量的关系，也就只能止于利益。人情往来，社交开销，休闲娱乐，学习教育，日常餐饮，衣帽服饰日用品，交通通讯等费用会有意识分门别类。好好记账，是为了让自己能够更好的认清自己财务状况。没有什么不好意思呀，自己在对于朋友请客这事上，也是多数日常AA，特殊节日请客。朋友能够一块相处长久，就是这样不越界，却又彼此包容理解不是吗？不要不好意思啦。就是你接受朋友请客，你都会觉得要同样安排一顿才会彼此平等。同样的负担，不要留，就是正常的关系，人情不是交易，交易也不一定会留下人情。所以没有关系，彼此，平等，友好的相处。事上欠，钱上清。
积极行动】：
一是记录当下，好好吃饭，好好睡觉
二是继续保持简单运动
三是出门走一走，亲近亲近大自然
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事。
今天学到了，给自己解绑，不再用你应该这样要求自己，承认我就是这样。
明天可以做得更好的地方，我会带着满满好奇去探索科技的盛会。
值得感谢的事情：谢谢12306顺利候补到王sir明晚回程车票；谢谢今天的自己好好吃饭，好好记账；谢谢炜炜的消息又让我突破了自我心力，给自己松绑了；谢谢有奖发票中奖10元，谢谢，谢谢，谢谢。
