中原焦点团队，网络初级第12期，雷素敏，坚持分享第1978天：
放下不代表软弱。而是爱的等级比较高。“放不下”的背后又害怕，当一个人觉得为什么不可的时候，人生就会痛苦，看不到有更多的可能性。夫妻双方互不相让，因为权利斗争，谁听谁的背后是害怕失去，害怕妥协之后反被控制了，所以要告诉对方我是强大的。我们不愿意讨好是因为会感觉到内心很难受，背后其实是带着渴望得到爱的心去付出爱的，当然就会受伤了。
我想说我们不缺快的能力。可能会缺慢的能力快。在意的是结果，内在是焦虑和害怕的。慢，在意的是过程，背后是信任和可能性，感受当然不一样，因为背后爱的等级不一样。我们不缺抓的能力，可能会缺放的能力，很多人抓着很多东西，甚至这些东西到今天已经没有任何意义了，但还是不愿放手。我经常跟学生们讲所有得来的东西都是需要用另一样的东西来交换的，我们不去放一放，新的东西也不会来，我们可能曾经都抱怨过你对别人都很好，就是对我不好，这是因为我们把自己当成了受害者，把自己放在一个缺爱的位置上，甚至认为我在外边都给予别人爱是因为我在家里能得到充分的爱，我们处在一种对爱的错误理解中，我们认为爱需要从外部收获和得到，这样我们才拥有爱，今天我很想告诉你，我从来就不缺爱，我就是爱当你能够欣赏花草树木和小狗小猫的那一刻，就已经证明了你一直都有爱你，只需要把你原有原来拥有的爱活出来就好，就如同你肯愿意肯定欣赏身边所有人的状态，太阳从来不需要别人去爱，我们之前讲过，如果爱没有增加，事情不会有任何改变，太阳的温度会改变空气，提升爱的等级，家里的空气也会改变，祝福你。
从今天开始我要学会放下。我不再害怕失去，我知道。我要勇于去面对一切的关系，我知道，我只有放下才能看到真相，我知道我只有放下才能做到接纳，我知道，我只有放下才能活出本源的爱，我知道，我会成为那个太阳，我知道，太阳出来的那一天空气的温度就会发生改变。
内在拥有，外在成为。那天我带着NLP导师班的一名学生在山顶上做心里置换隐喻。我问学生，“当你看到前面那丛杂草的时候，你感受到了什么？”学生回答“我心里有点儿乱，觉得他们有点儿可怜，这么努力的竞争，那么一点点空间，他们相互挤压，他们不快乐。”我指着另一面的竹子:“问你感受到了什么？”学生回答:“他很有向上的动力，挺清雅的。”我蛮喜欢他的，我说很好。我走过摸一下它的竹竿，学生说:“有点儿硬。接着我说:“你还注意到了什么？观察一下”学生观察了一下说:“老师，我知道了，竹子长到一定的高度，他就不再长高了，因为它里边是空的。”我说很棒，你观察力很强，竹子从破土而出的那一刻，他就快速的长高，但长到一定程度就不再长高。因为底蕴不够，外在的结果是内在的呈现。”我在指着对面的那片海问学生:“你感受到了什么？”学生看了一下回答:“老师，很谦卑，还蕴含着很高的力量好。你再看看那座山。”我说学生又看了一下说:“山很稳，很有力量，很沉着，不容易被摇动。”我说:你看到杂草和竹子的感觉和看到山和海的感觉是不是不一样？最重要的是我想让你觉察现在你内心发生了什么变化？”“老师，我感觉现在心情不一样了，好像最近压着我的东西不见了。我没那么焦虑了，我放下了。老师，为什么呢？”学生问我说恭喜你，你已经经历了一次疗愈的过程，学生欣喜的问到:为什么会这样？我最后说了一句，“内在拥有，外在成为。
我知道外在所有的表现都是我内在的呈现，所以我要不断的改变自我。我要改变我对事物的认知，我要改变我的事物的态度，我要让我的内心变得更加丰盈，更加富足。
