成长记录2026.8.24 【NO738】周一
【健康】又到了每周一的健康固定记录时刻，这次的主题是间歇快走。今年定下100次小目标后，现在竟然已经悄咪咪完成了75次，破百应该不成问题（还是有执念啊，哈哈），要想想怎样才能更好地提高"最大摄氧量"，这才是硬道理。
每次锻炼完顺便看看手表，都显示强度是"轻松"。可明明一身汗，有时候还会上气不接下气，到底啥情况嘞？也是关注啥就会被推送啥。最近看到个挺有意思的新研究，好像是专门来"解惑"滴。
科学家找了73个50到65岁的女性，有的常跑步，有的基本不动，戴上仪器记录每天的活动。结果发现一个"强度悖论"：同样一段路，体能不同的人走起来，身体的费力程度完全不一样。
也就是说，"中等强度"这个标准其实是相对的——你已经费老劲儿了，对别人可能只是热身。用在自己身上，我的快走强度没必要跟经常跑步的人比，"刚刚好"对我来说就是足够好啦。
也没啥捉急的，急也急不来。N多年都不咋运动的人，一下子冲得太猛，容易出问题。慢慢来、循序渐进，按自己的节奏走，就挺好。
心理方面，最近想聊聊冥想。
说起来还有点矛盾：上班时时间没那么充足，冥想反而会抽时间去做。大概是心情烦躁的时候比较多，需要有意识平复心境。
周末在家待着，明知道应该主动练习，也更有时间，冥想反而没有被重视，最多躺累了磨磨唧唧做个10分钟，过程中还总是偷偷摸摸看看过了多久啥的。
这说明啥呢？我琢磨——烦躁了才去冥想，说明ta现在还是个"止痛药"，不舒服了来一片。在家里没那个不舒服的驱动，就放任不管了。快走已经成了"顺手就做"的事，而冥想还不ok。还是跟身体的节奏慢慢走吧。
用喜欢的"尽我所能，敬我所不能"来安慰自己：先搞清楚"我所能"在哪个区间，再谈进步。快走是我的"所能"，超预期完成是惊喜；冥想只能接住10来分钟的节奏，那就接纳屁股上还在长钉子的阶段，总会有水到渠成的时刻。
成长记录2026.8.25【NO739】周二
【财富】今天群里聊起个挺有意思的事：腾讯早期有个高管，把手里的股权卖了变现，到手15到20个亿。有人算了算，要是一直捂着不动，现在大概值2000亿。
群里一下就热闹了。一拨人替他可惜，说这简直是史上最贵躺平；另一拨人觉得，全押在腾讯本身就是豪赌，港股这么多年也就跑出来这一个，其他人躺平的话结局更难说。
有个群友的观点让我眼前一亮："成就只有钱吗？过程的体验不重要吗？"虽然我兜里没几个蹦子儿，但这话还真让老家伙我怦然心动了一下，哈哈。
其实那位高管后续也很成功，身家指定百亿起步了，绝对算"成功人士"。我猜他折腾这些年，收获的肯定不止账面数字——乐趣、成就感、人脉、经历、自我证明，还有成长，这些都不是钱能买回来或者衡量的。
赚钱到底为了啥？我觉得，不止是拥有一串数字。解决生活问题是重要，但一旦有了能"安身立命"的积蓄，或许真正值钱的，就是"折腾"这个过程本身。
我把这段聊天发给小朋友们看。一个说她也愿意去折腾，另一个完全无感。其实每个人最重要的，就是拥有自己的选择权，哈哈。
晚上听启昌直播，他说财富就是人生的自由度。凡是能增加自由度的事，就值得做；凡是减少自由度的，比如买房背债把自己绑在一件事上，就不值。
认知不够的时候，难免被绑住一些自由度。那就多支持孩子们去折腾吧。而我呢，也并非没有机会，命运总会让人面对自己，为自己负责。这么想来，折腾或许也是一种臣服，哈哈。
成长记录2026.8.26【NO740】周三
【认知：读书笔记】这段时间有点心浮气躁，对着AI 口喷的频率高也不能缓解，心中各种念头飞舞，总是容易被带着跑偏，有时候也免不了自嘲——完全是给自己找不痛快噻。
于是有意反复读迈克尔·辛格的《清醒的活》，想活明白真不是一件容易的事啊。哪怕有朋友表扬我：你活的最通透，哈哈。哪里是我通透，只是见过了更多的人生样本，而且到了知天命的阶段而已。
我很喜欢书里作者提出的一个看似简单、其实很戳心的问题：你想快乐吗？这答案多数人都会脱口而出，甚至心里可能会想：那不肯定嘛。
可实际并不如此。嘴上说想，却不知不觉中有了附带条件——"等孩子安顿好就快乐""等房贷还清了就快乐"，还有我目前的执念——退休了是不是就能更快乐，哈哈哈。
作者一针见血：一旦给快乐加条件，你就把快乐的开关交给了外部世界，等于签了一份让自己终身不快乐的合同。
书中的答案倒简单：快乐不是生活顺了之后的结果，而是你现在就能做的一个决定。最近正好有一个小例子，完美诠释了这个答案。
读书群云儿这两天说起——最近实在太忙，根本没有时间读书，但读书对她来说又很重要、也很快乐。于是她发愿"每天读一页书"——哪怕再忙，每天也要抽空读一页书，写两句感想。
结果马上就有同伴觉得这个方法好，立马组成了互助小组，热热闹闹组队开始写起来，哈哈。我倒没有专门加入，因为很幸运已经在做这件喜欢的事啦。
仍然很开心群里有这么棒的氛围——一群喜欢的人，能够聚在一起做一点喜欢的事情，快乐这个东西，还真是自找的，不用等谁来批准。
回想我给自己拟定的那份"退休了才能快乐"的合同，好像不用再等几年，每天被同伴们影响，至少能够快乐一页书的量，就算已经生效了吧，哈哈。
成长记录2026.8.27【NO741】周四
【关系】今天的生活跟往常不一样，因为——老妈生病了。
昨晚就有苗头：平时我下班回到家，总是好吃的一堆，衣服基本都洗好晾上了，虽然我总说不想吃东西，但咋的也会有点水果或者一小碟菜啥的。
回到家桌上空空（这点我还没在意，以为老妈偶尔听劝了），可发现洗衣机里还有衣服，就感觉哪里不对劲。等我洗衣服的时候她赶紧跑出来说：哎呀，忘记啦。本来已经准备睡觉，结果一定要等洗完了她去晾。
聊天过程我发现她有浓重的鼻音，知道大概率是感冒了，但精神状态不错，还一直说没事。因为我生病的时候就喜欢一个人窝着，总觉得老妈一会儿来一趟问问很头疼，所以也想给老妈自我疗愈的时间。
今天早上起床看到老妈不在家，以为她好点了，又恢复了日常生活——平时她五点多出门，十点多才回来吃饭、睡午觉。
结果刷牙时听到钥匙开门的声音，她说忘记带手机，看上去精神状态也不太好，我去摸摸她的额头，还是有些发烫。然后就躺在床上，没有想再出门的迹象。她说不用我管，休息一会儿就好了，于是我正常上班、开会。
中午开始打电话，半小时一次，打了三次都没人接。想着老妈早上的样子，实在坐不住了，请假回了家。
回家后发现她一直在床上躺着，问吃饭没说不饿。反倒说看见我的第一句话是：我还没给你做饭吃……这就是世界上最心疼我的人啊。
看她没啥胃口，买回来的黑米粥也不想喝，我又转头熬了点小米粥，在老妈额头贴了退热贴。过了一阵她以为到了晚上，睡了一天也缓过来一点，说有点饿了，喝了点小米粥，还挖了两勺奶粉搅进去，喝完又躺下了继续休息。
我默默在外面屋不打扰，开窗通通风，然后按计划出门做了瑜伽，回来路上买了小西红柿、软猕猴桃，还有几个咸鸭蛋，想着嘴里没味可以调节一下。
到家灯还是黑的，我把水果洗了递过去。问她喝不喝酸奶，她说太凉了不想喝。后来她自己慢慢坐起来，继续开始看每晚必打卡的直播——说明状态还行，那就再观察观察。
这么多年都是老妈照顾我。她生病这一天，我也只能是陪伴的状态。让她知道是被关心着的的——可能就是我最大的贡献了。
期待老妈早日康复，我们又可以继续日复一日，过我曾经以为平淡如水的幸福生活。
成长记录2026.8.28【NO742】周五
【旷野】今天跟 workbuddy 闲聊记录的时候，不知不觉就用上了“今天是啥也没干”的一天。
但是念叨的过程中发现，并不是这么一回事，还是有很多看似不起眼，但确实带来了幸福感受的小事，只是我潜意识里把 ta 们归入了“无关紧要”的类别。
可语音录入的过程，又都觉得值得记录，于是 wb 给了我一个小提示：观察也是一件值得用心去做的事情啊。
虽然是本周最后一个工作日，但也难免被一些日常杂事占满了。可是总有一些幸福的小事件也能够填满生活的缝隙，比如——
中午休息了一会，想着老妈可能也睡醒了，于是打通电话闲聊几句后，放心去吃了碗麻辣烫。晚上回家路上随心买了喜欢吃的拌菜。
下班回家的路上听完了《二号首长》，这本书还是蛮吸引人的，计划外书籍又可以画一个逗号。躺在沙发上，终于舍得打开新一期的“无人知晓”，听孟岩治愈的声音讲一部韩国电影。
这个过程中想起可以在移动平台兑换一个月 B 站会员，如果有心情，9 月的某一天，可以找一部喜欢的电影虚度一下时光。
跟老妈聊天，告诉蚂蚁阿福老妈今天吃了啥，今天老妈买的莲花清瘟是不是可以持续吃，应该注意点啥，等等。
就是这样一桩桩小事的过渡中，天就慢慢黑了下来。这些事就这么发生了，我没看到它们来，也没看到它们走，自己的感受就是一天啥也没做。
整理想法的时候才发现——不对哦，好像还是做了一些事情，而且这些事情都是跟幸福感密切相关的。跟老妈有增进亲密关系的聊天，也读了喜欢的书听了喜欢的播客，还照顾了自己的情绪和胃口，算是干了不少事嘛。
平时很乐于看见老妈、小恬在平淡中享受生活的样子，可轮到自己，更多觉得自己又双叒叕浪费了一天。
只是，把时间浪费在美好的事情上，不正是我向往的生活吗？不知不觉融入其中时，咋就不能心安理得享受呢？
开始回忆“今天干了啥？”时，哪怕答案就是“吃了碗麻辣烫，老妈身体慢慢好转，小恬很关心姥姥”，这样的回答，也是值得记录的。
小恬说：会认真享受平静的日子。而今天这份察觉之后的“看见” ，就是用心享受当下生活的过程，值得庆祝，周末愉快呀。
成长记录2026.8.29【NO743】周六
今天在星球写下了更富有、更睿智、更快乐NO34 期对谈Peter Keefe 的内容，比起刚开始时的抗拒，现在有点享受其中了，虽然还是会经常走神，哈哈。
