各位群友大家好，今天是镜子练习的第15天，原谅那些曾经伤害过你的人。当我们面对镜子，回忆那些伤害过自己的人和事，回忆自己被伤害时的情景和自己内心的痛楚，实际上很需要勇气。今天我们能够对自己说，我愿意原谅你曾经对我的伤害，我愿意放下那份伤害给我造成的影响。我们会感觉的力量，更能轻松地向前进。
那些曾经伤害过自己的人和事很有可能在我们内心留下创伤。创伤在心理学认为是造成我们心理不健康的主要因素之一。行为主义把改变认知作为治疗创伤的第一步。我们今天所做的镜子练习就是要认识到这种创伤只是曾经对我们的影响。而我们今天完全应该明白过去的创伤不代表也不能够再左右今天的我们，我们就能够更好的以新的办法面对今天的生活。
曾经有一位来访者。她现在经常会恐惧救护车的声音，警笛的声音还有黑暗的环境。之所以造成她这样的恐惧反应是因为小时候父亲经常给她讲鬼故事 把生活当中出现了一些情景描述，成恐怖的事情，还会带她去看村里面有些非正常死亡的人。小女孩非常害怕，经常哆嗦的躲在父亲的后面。父亲不以为意，还认为自己用这种方式锻炼孩子的大胆，或者来证明自己的强大。从我们现在来看，这个父亲是多么的无知。
今天我们做镜子练习，选择原谅那些过去伤害我们的人，给我们留下创伤的事。就是让我们再一次审视那些至今有可能还在我们心里面产生阴影的事件。明白这些事件只是在我们曾经的时候，给我们带来的影响，让我们产生了一些不好和不正确的应对方式。而今天它再也不可能对我们造成同样的不利影响。这样我们就可以放下包袱，去拥抱属于自己的幸福生活。
愿今天的分享能给予大家收获，我是海豚大哥，欢迎大家的交流。
