我是潘霖毅，坐标深圳，一个小目标就是以我手写我心，影响1000名同行学习践行易效能，让众生离苦得乐，和谐美满，远离情绪困扰。
我的三个标签
①戈壁女神
②夫妻同修
③工具狂魔
学习易效能给我带来什么：
高效率慢生活，任何时候下一步思维。
我有60个好习惯在践行。保持觉知和初心，有极强的反思力、洞察力和执行力，一分钟搞定的事不拖延。做重要不紧急的事，喜欢制造仪式感，善于发现生活中的小确幸，并把他们扩大化。固定时间做固定的事，极致利他，利他破局的关键。时间管理不是管理时间，而是管理自己。当习惯养成以后，自然不需要管理，成功就像呼吸一样，成功可以复制的！上帝的延迟不是拒绝，你只是才来不是小白。不是你行你上。而是你上你行！
遇见易效能1908天。
复盘才能翻盘！
没有记录就没有发生！
今日高能要事：对一个人好！
时间就是我的命！
健康
冥想训练。
静观训练。
健康饮食。
固定时间做固定的事。
学习
1、养生知识
当我们身体刚刚受到风寒侵袭的时候，有快要感冒的感觉。可以熬一大杯怀山药片，或者是怀山药粉，趁热喝下去，可以散寒发汗，将寒邪立刻解除。怀山药属于温补的药材，却能滋阴补精，容易受外邪感染的人，因为脾胃功能不好，正气不足，而怀山药在这里就是补足脾胃，增强人体的营卫之气和抵抗力。
2、叶老师的视频号日更学习
3、晨间日记：依托二阶打卡和朋友圈的番茄todo打卡来进行记录。
4、复盘才能翻盘。做了思维导图，分析我的一天和我的未来。
5、早六点到七点355期一阶践行锦囊班会。
效能
不做计划。
顺势而为。
极致利他。
善用拖延。
聚焦155人脉。拒绝一切无用社交。
亲密关系
和谐的家庭关系，心有灵犀不点自通。
夫妻同修时间管理的最大好处就是没有废话，基本不会吵架，接纳一切。
财富
花钱买效能。
钱能解决的问题都不是问题。
旅行
计划明天去广州。
利他
①捐十几本书给单位图书馆。
②为同事购买星巴克咖啡。
③发朋友圈分享自己的智慧。
④把张昊老师的直播分享给有需要的人，助力张昊老师出新书。
反思
去上海没带充电宝，有些不方便不过没有错过重要的事情和重要的人。
今早没有确定二阶小组会议到底开不开，因为昨晚对社群复盘不够。下周两个组联谊会。
今天没有留太多时间给351毕业典礼筹备会议。蛋糕事情进展了一半，应该聚焦一次搞定better。
他山之石可以攻玉
夜读分享:
巴菲特说:“评价一个人时，应重点考察四项特征:善良、正直、聪明、能干。如果不具备前两项，那后面两项会害了你。”
古人又说:“道德传家，十代以上，耕读传家次之，诗书传家又次之，富贵传家，不过三代。”
薪火相传的精神和思想是家族代代兴旺，而非财富传承也……
感恩春燕分享❤
下一步
保持觉察，把工具用好。可以结合纸质版打印。
