2018年1月结束了，在过去的一个月里，我学到了一些知识，得到了一些东西，失去了一些东西，浪费了一些时间，觉得自己还有很大的需要改进的空间。
先说学到的东西吧。
首先是我报名学习了赵星的下班后学写作网络课程，上了三节课。学到了不少东西，自己也试着写了15篇文章，加上今天这篇，一共是16篇，不管质量怎样，数量是这些。
其次是我报名了阿何的学习力的学习方法课程，学了三节课。知道了三步学习法等等概念，接下来准备二月初学完课程，并学以致用。
再次是我17年10月2号报的学古筝课程，这个月学的是左手、琶音和按音，歌曲学了四五首，刚接触，还是不够熟练，需要多多练习。
第四是我减肥取得初步成效，本月自己的体重大约减少了三斤多。我计划二月份目标为1斤，加油！
再说说自己本月里所犯的毛病。
首先自己的脾气还是不好。生活不易，人人都有自己的苦处。是，现在大宝有种种毛病和不足，二宝成天缠着我让我没有自己的时间和空间，老公最近工作上的事情比较多，没有花多少时间照顾家里，家里有事情让妈妈暂时不能帮我，孩子太小经常搞得家里脏乱需要我去打扫收拾，单位最近也老安排我们去做一些本职工作之外的事情，同学朋友在朋友圈里晒他们的日子过得多么潇洒完美，自己现在好久没学习突然学习觉得有些力不从心等等。上述种种造成了我的焦虑、不安、烦躁、扎心和焦急等情绪，让我在预定的时间内不能进入状态，白浪费了很多时间；让我在面对孩子犯的小小错误，忍不住就想发火、吼他甚至打他；让我夜里不能早早安眠，经常失眠，造成次日精神状态不好，焦虑、急躁进而形成恶性循环……
对此我做出如下计划和对策:
一是早睡早起，形成良好的作息周期。晚上尽量十点前上床，尽量在十点半入睡。早上先暂定六点起床，之后每五天闹钟提前十分钟。最后要形成凌晨四点起床。
二是合理安排早上的时间。起床后先做二十到三十分钟运动，为新一天做好体能准备。之后边读书边做早餐，七点整要将做好的早餐打好放到餐桌上等待大家享用。
三是中午要午休。哪怕打盹一刻钟，也要休息一下，为后半天的战斗做好体力准备。
四是练习古筝时间自晚饭后提前至下午下班回家后。可以练习一会儿再去做饭，或者边做饭边练习。
五是要对孩子发火之前深呼吸十次，同时心里默念道“这是我生的”十遍。并且用纸笔或者APP记录下来，自己在什么状态下，因为什么事想对孩子发火，最后到底发火没，有什么进步或过错。然后再跟孩子说话。同时学习网上介绍的一些亲子关系之类的教科书，心理方面的书，必须学会控制自己。
六是每日更新公众号，简书各一篇文章，可以重复，不能短缺。蝶恋花每日写一篇文章，要求二月十号之前完成前十五章并投稿。
七是要多读书。二月计划读完红楼梦前三十回，基本一日一回；一月份计划读的剑桥中国晚清史由于没时间买书，网上找的电子书，就没读完，本月也要抓紧去买实体书并去读完上册；刚买回来的自控力和人生效率手册也要读完并好好学习学习。要从书中学会如何与自己相处，如何与孩子相处，如何让自己走出舒适区，找到更好的自己，提升自我价值，让自己就算现在失业也不害怕不后悔不失落不无助就可以了。
暂时就想到这些，以后再想到什么再加。以后每日每周每月都要反思自己在过去的一段时间，学到什么有哪些不足，有什么改进措施。
加油，为拥抱更美好的自己，努力奋斗吧！快点睡觉了，不能再晚了！
这是桂圆在简书公开发布的第16篇文章。这篇文章有日记的意思，我还是公开，也是希望能有人监督我督促我！
